Ky është Tao Porchon-Lynch. Ajo është 99 vjeç dhe është instruktori më i moshuar yoga në botë. Përveç kësaj, në vitin 2012 emri i saj u regjistrua në Librin e Rekordeve të Guinnessit.
Ajo jeton në Nju Jork dhe mëson yoga në një studio lokale. Tao me dëshirë ndan sekretet, si në 99 vjet për të shijuar jetën dhe për të ruajtur trupin e tij me një ton.
1. Breathe si duhet
Për 75 vjet praktikën e yoga, Tao kuptoi qartë se është e rëndësishme të mësosh të marrësh frymë me vetëdije. Ajo ka të drejtë. Pas një frymëmarrjeje të ngadaltë dhe të thellë ndihmon në reduktimin e ankthit, ankthit, përmirëson përqendrimin tek vëmendja, ndihmon në uljen e dhimbjeve në trup dhe madje parandalon shfaqjen e sëmundjeve të tilla si diabeti.
2. Të jetë pozitiv
Tao vëren se yoga ndihmon për të parë gjërat e zakonshme në një mënyrë tjetër, për të harruar stresin dhe shqetësimet e panevojshme. Yoga është çelësi i optimizmit. Pra, stresi ndikon negativisht jo vetëm në shëndetin tonë mendor, por edhe në gjendjen e trupit. Për shembull, presioni i gjakut mund të rritet, ekziston rreziku i një goditjeje, një sulm në zemër. Ajo gjithashtu ndikon në sistemin e tretjes, si rezultat i të cilit stresi ka një ndikim të konsiderueshëm në figurën tonë.
"Asnjëherë mos lejoni që emocionet negative të mbushin mendjen tuaj, sepse negative mund të jetë përgjithmonë e mbërthyer në trupin tonë," zbulon një instruktor i moshuar yoga. Tao përsëritet me një buzëqeshje: "Filloni ditën me fjalët" Kjo do të jetë dita më e mirë e jetës sime "."
3. Praktika joga çdo ditë
Edhe në 99 Tao e tij gjen kohë për të praktikuar yoga. Ajo ngrihet në orën 5 dhe arrin në studion e saj në orën 8:30. Para se studentët të fillojnë të vijnë tek ajo, ajo warms up muskujt, duke kryer asanas e saj të preferuar. Më interesant është se ky është vetëm maja e ajsbergut të stilit të jetesës së tij aktive. Kështu, vitin e kaluar, Tao, së bashku me 1000 studentë, praktikonin yoga në Bahamas, dhe në shkurt të vitit 2016 ajo udhëtoi në SHBA në kuadër të një konkursi valle (po, në të 99-ën kjo grua gjithashtu vallet).