Nëse jeni në dietë ose shikoni dietën tuaj, atëherë ju do të përballeni në mënyrë të pashmangshme me pyetjen se çfarë mund të hani pa frikë nga fitimi në peshë dhe çfarë jo. Në këtë artikull, ne vendosëm të preknim përmbajtjen kalorike të një prej llojeve më të zakonshme dhe të lira të frutave që gjenden kudo - kumbulla.
Plum, kaloritë në të cilat janë thjesht minimale, nuk është vetëm shumë e shijshme, por edhe e dobishme. Falë përbërjes së saj, është thjesht e domosdoshme në procesin e humbjes së peshës. Ky frut - një nga të paktët përmban vitaminë P, e cila është e njohur për efektin e saj pozitiv në forcimin e enëve të gjakut dhe stabilizimin e presionit. Përveç kësaj, kjo vitaminë është e ruajtur mirë në produkt, madje edhe me trajtim të nxehtësisë dhe për këtë arsye, në të gjitha llojet e bllokimeve të kumbullave dhe bllokimit të vitaminave, më shumë se sa duhet. Përveç kësaj, edhe pse të freskëta ose të thata do të drenazhohen, ajo ka një efekt laksativ të butë, i cili do të heqë paundin shtesë në një kohë të shkurtër. Produkti gjithashtu do të jetë i dobishëm për ata që humbin peshë duke hequr ujin e tepërt dhe kripën e gurit nga trupi. Kjo, sigurisht, do të ndikojë pozitivisht në gjendjen e përgjithshme të trupit dhe do të ndihmojë në pastrimin e tij.
Vlera kalorike e 1 copë kumbull
Përmbajtja kalorike e kumbullës blu mesatarisht është 42 kcal për 100 g të produktit, pikërisht sa shumë kalori në lavamanin e kuq. Në të njëjtën kohë, 0.3 g yndyrë në të, 0.8 g proteina, 9.6 g karbohidrate. Nëse flasim për sa kalori janë në lavaman të verdhë, kjo vlerë praktikisht nuk ndryshon. Përmbajtja kalori është 43 kcal, që është 2% e normës ditore. Ndërsa kumbull yndyrë të verdhë nuk përmban aspak. Kështu, përmbajtja e karbohidrateve në këtë produkt është joproporcionalisht e madhe në krahasim me proteinat dhe yndyrnat. Megjithatë, për ata që humbin peshë kjo nuk është aspak e keqe. Përveç kësaj, për shkak të pronave të saj pozitive, kumbull ndihmon për të hequr nga trupi të gjitha paund padëshiruar me ushqimin e duhur .
Pronat e dobishme të kumbullës
Jo shumë njerëz e dinë se përveç efektit të njohur të pastrimit të zorrëve, ky produkt ka aftësinë për të forcuar mëlçinë dhe për të pastruar gjakun, duke përjashtuar të gjitha llojet e toksinave nga ajo. Përdorimi i rregullt i kumbullës në ushqim përmirëson qarkullimin e gjakut, forcon mëlçinë. Jo aq popullor është përdorimi i kumbullës si një antipiretik, megjithatë, dhe efekti i saj është provuar dhe testuar.
Kur është më mirë të konsumoni një kumbull?
Sigurisht, vajzat që kishin dietë, mendonin kur është mirë të konsumojnë kumbullën për ushqim. Efekti më i madh i humbjes së peshës mund të arrihet nëse përdorni një kumbull në mëngjes në një stomak bosh. Kjo do të lehtësojë pastrimin e shpejtë të trupit dhe heqjen e toksinave që janë grumbulluar në trup pas natës dhe gjatë ditës së mëparshme. Si nutritionists këshillojë, herë pas here për të ndryshuar orë të konsumit të kumbulla në ushqim për të stimuluar punën e zorrëve. Ndonjëherë, për të arritur një efekt më të madh, ata konsumojnë jo vetëm frytet e kumbullës, por ato gjithashtu i krijojnë ato në ujë të valë dhe pinë ujë infuzion, i cili gjithashtu kontribuon në përmirësimin
Ndonjëherë kënaqet edhe lavamani dhe gjithashtu me ujë të pijshëm pa ujë, pa shtuar aditivët e shijes. Ky infuzion jep një efekt të dyfishtë pozitiv duke ngrënë dhe pastruar trupin nga brenda.
Dëshironi të hani shijshëm dhe të saktë - diversifikoni dietën tuaj me perime dhe fruta. Kushtojini vëmendje të veçantë kumbullës, si një nga përfaqësuesit e dobishëm dhe të shijshëm të sporteleve të departamenteve të frutave.