Nëse një person vendos të kalojë në ushqyerjen e duhur , atëherë duhet të shtohen dy vakte në ushqimin bazë. Ato nuk duhet të jenë të vogla, por në të njëjtën kohë është mirë të kënaqësh urinë. Ka opsione të ndryshme për snacking PP, për më tepër, ajo mund të jetë ose një pjatë e thjeshtë ose një produkt i veçantë.
PP - ushqime të shijshme dhe të thjeshta
Për të filluar, shqyrtoni disa ushqime që nutritionists rekomandojnë të përdorin si një meze të lehtë:
- Një opsion i mirë për të kënaqur urinë është frutat e thara me përjashtim të kumbullave. Hani jo më shumë se pesë copë.
- Për të shpejtuar urinë tuaj në çdo vend, rekomandohet të mbani pak arra me ju: bajame, lajthi ose arra.
- Snacks të përsosur në pasdite në pasdite - perime dhe fruta, me përjashtim të bananeve dhe rrushit. Është më mirë të zgjidhni një palë fruta identike, për shembull, mollë ose tranguj.
- Mes ngrënies bazë për të kënaqur urinë do të ndihmojë produktet e thara, por ato duhet të jenë të ulëta në kalori.
Tani konsideroni enët e thjeshtë që janë përgatitur në një kohë të shkurtër dhe nga përbërësit në dispozicion:
- Smoothies . Pijet mund të përgatiten nga perimet, manaferrat, frutat dhe bimët. Ka një numër të madh të recetave për çdo shije. Si një ëmbëlsues, mund të përdorni një mjaltë të vogël.
- Sanduiçe . Ky është një mundësi e shkëlqyer për organizimin e një rostiçeri në punë. Shumë njerëz mendojnë se sanduiçe janë të dëmshme për figurën, por ato mund të bëhen nga produkte të dobishme. Për një bazë, përdorni bukë ose bukë gruri . Merrni feta pulave të ziera, djathë të ulët yndyre, perime dhe gjethe sallate.
- Roll nga lavash . Një opsion i madh për rostiçeri, që mund të merrni me vete. Lavash mund të lubrifikohet me djathë krem djathi ose salcë kosi të ulët. Për mbushjen përdorni mish me pak yndyrë, perime, sallatë, etj.