Ritmi i shpejtë i jetës në megacitetet moderne i bën banorët e qytetit të kujdesen për pamjen e tyre. Ushqimi në kafene dhe restorante me ushqime të shpejta, punë e ulur, stili i ulur i ngrënies, ngrëniet e produkteve gjysëm të gatshme në shtëpi, ngrënie në arrati - kanë një efekt negativ në atë se si njerëzit fillojnë të shikojnë. Këtu dhe atje ka pyetje në lidhje me produktet që prodhojnë yndyrna në trupin e njeriut. Pra, çfarë mund të kënaqni veten pa shumë dëm për figurën tuaj?
Para se të merrni listën e lakmuar të ushqimeve që digjen yndyrë në trup, ju duhet të dini se kjo metodë e reduktimit të peshës do të punojë vetëm në lidhje me stresin fizik. Për shembull, grejpfrut është një produkt i tillë. Është e pamundur të ulesh para TV, duke ëndërruar një figurë ideale dhe të ha vetëm këtë agrume. Kështu që ju mund ta dëmtoni stomakun tuaj.
Cilat ushqime ndihmojnë djegien e yndyrës?
- Produktet e qumështit me përmbajtje të ulët yndyre (salcë kosi, gjizë, kos) do të stimulojnë trupin për përpunimin aktiv të yndyrave të konsumuar me ushqime të tjera. Këto produkte përmbajnë një sasi të madhe të proteinave të qumështit, të cilat bllokojnë yndyrnat e reja që hyjnë në trup. Për këtë grup të produkteve që djegin yndyrë për humbje të shpejtë të peshës, mund të përfshini kos natyral. Ajo duhet të jetë gatuar në shtëpi, dhe nuk është blerë në dyqan. Kos i gatshëm, i përbërë nga preservatives, sheqer dhe zëvendësuesit e tij dhe flavors, nuk ndihmon për të marrë një trup të pakta dhe të arsyeshme.
- Xhenxhefil , që përmban një numër të madh vajesh esenciale, shkakton një rrjedhje aktive të gjakut në stomak. Dhe kjo, nga ana tjetër, rrit shkallën e asimilimit të ushqimit. Ekspertët paralajmërojnë: ju nuk duhet të abuzoni me xhenxhefil, mund të ketë alergji ushqimore.
- Erëza me erëza: rrikë dhe mustardë . Këto produkte, djegia e yndyrës, për të arritur efektin e humbjes së shpejtë të peshës, punojnë ashtu si xhenxhefil. Gjaku, duke derdhur në mënyrë aktive në stomak, stimulon tretjen e plotë të ushqimit në të. Me kujdes ekstrem, rrikë dhe mustardë duhet të konsumohen nga njerëzit që vuajnë nga gastrit ose ulcerat e stomakut.
Cilat ushqime djegin dhjamin e barkut?
Nutritionists rekomandojnë të hahet një numër i madh perime. Veçanërisht lakër dhe tranguj të dalluar. Ndryshe nga perimet e tjera, lakra përmban një sasi të madhe elementësh gjurmë. Ajo kontribuon në heqjen e toksinave, por është kategorikisht kundërindikuar për të përdorur ulcerat peptike. Një alternativë e shkëlqyer në këtë rast do të jetë lakër Pekini. Brokoli dhe lulelakra normalizojnë sfondin hormonal të gruas. Të gjitha enët nga lakra rekomandohet të mbushen me vaj ulliri ose salcë kosi me erëza natyrore.
Kastravecat janë të rekomanduara për të ngrënë gjatë pjekjes së tyre natyrore, domethënë në verë. Përfitimet më të mëdha do të vijnë nga kastravecat e vogla dhe të dendura. Lëkura e tyre përmban elementë gjurmë, të cilët kanë veti të shkëlqyera diuretike. Ky efekt është shumë i rëndësishëm me zvogëlimin e duhur të peshës.
Përveç perimeve për humbje peshe ju duhet të konsumoni dhe pije të dobishme. Para së gjithash, është çaji jeshil. Antioksidantë, të përfshira në një sasi të madhe, në këtë pije normalizojnë metabolizmin dhe kanë një efekt anti-kancer profilaktik në trup. Nuk rekomandohet të pini çaj jeshil para se të shkoni në shtrat, pasi ka shumë kafeinë në të. Një koktej mrekulli për djegien e dhjamit në stomak është filxhan mëngjesi i çajit të gjelbër me kanellë dhe mjaltë!
Duke folur për atë që ushqimi tjetër djeg dhjamin në stomak, nuk mund të mos përmendim manaferrat. Për shembull, mjedrat janë të pasura me enzime të frutave, të cilat përshpejtojnë ndarjen e yndyrave dhe gjithashtu zëvendësojnë në mënyrë të përkryer desserts.