Jo çdo sanduiç i shijshëm mund të konsiderohet i dobishëm. Kombinimi i bukës me një shtresë të trashë gjalpë dhe suxhuk është e vështirë për të thirrur ushqim të shëndetshëm. Megjithatë, një sanduiç mund të bëhet dhe i shijshëm dhe i dobishëm. Për shembull, nëse përdorni përbërësin kryesor të pulpës avokado. Avocados pothuajse nuk përmban karbohidrate, sheqer, kolesterol dhe yndyrna të dëmshme, dhe paste avokado, ose guacamole, është një alternativë e mirë për të naftës. Pothuajse të gjitha recetat e sanduiçëve të avokados përdorin fruta shumë të buta, kështu që pas shtypjes së gishtit mbi të ka pasur një gjurmë të vogël. Ne ofrojmë disa receta të thjeshta për sanduiçe me avocado, shpresojmë që t'i pëlqesh.
Sanduiçe me avokado dhe salmon
Avokado kombinohet në mënyrë të përkryer me peshq të kuq, le të marrim, për shembull, salmon.
përbërësit:
- bukë ose dolli;
- avokado;
- salmon;
- lëng limoni;
- djathë dhe ullinj të zi për zbukurim.
preparat
Peshku dhe mishi avokado prerë në shtresa të holla. Për avocados nuk errësohet, ne lyej me bollëk me lëng limoni. Në dolli, vendosni avokado, në krye të një copë peshku. Kur shërbejnë, dekorojini një sanduiç me avokado dhe salmon me ullinj dhe djathë.
Sanduiçe me avokado dhe hudhër
Një variant i një sanduiç me avokado për një meze të lehtë dhe të shëndetshme.
përbërësit:
- bukë për bukë - 10 copë;
- vaj ulliri - 50 ml;
- avokado -1 pc.;
- hudhër - 2 karafil;
- kripë - 2 g;
- lëng limoni - 20 ml.
preparat
Pritini brumin në trekëndësha, grisni bukën me një sasi të vogël të vajit të ullirit. Më pas vendoseni bukën në një furrë të nxehur në 180 gradë për 5-7 minuta. Avokado e larë dhe e mbuluar është e ndarë nga guri dhe ne bëjmë një pure nga ajo në një blender. Shtojeni hudhrat e grirë, një lugë gjelle vaj ulliri, një lugë gjelle lëng limoni, llokoçis. Djathë i thekur, hiqni nga furrën, le të ftohet pak. Nga lart, ne fshijmë bukë me një karafil hudhër të prerë, përhapim paste të përgatitura nga avokado, dhe dekorojmë me zarzavate.
Sanduiçe me avokado dhe domate
Kjo meze e lehtë është e shpejtë dhe e përshtatshme për një mëngjes familjar dhe për një festë festive.
përbërësit:
- avokado - 1 pc.;
- domate - 1 pt;
- gjalpë - 2 tbsp. lugët;
- hudhër - 2 karafil;
- djathë - 100 g;
- kripe;
- bukë e zezë - 8 copë.
preparat
Fry buke në gjalpë për disa minuta. Ne fshij bukë e thekur me hudhër. Ne i presim domatet në feta të holla. Pulpa avokado është prerë në pllaka. Ne përhapim domate në bukë, pastaj avokado, pak e kripur, sasi e vogël me djathë të integruar. Ne vendosim sanduiçe në një furrë të nxehur në 220 gradë, piqemi për 5-10 minuta derisa djathi fillon të shkrihet. Një sanduiç me avokado dhe domate është gati.
Tani ju e dini se jo vetëm sallatat nga avocados kanë të drejtën e jetës në cookbook tuaj. Sigurohuni që provoni këto receta të thjeshta dhe keni një oreks të këndshëm për ju!