Metabolizmi është procesi, gjatë të cilit trupi i njeriut kthehet në energji gjithçka që hëngri dhe piu. Në një proces të tillë biokimik kompleks, kaloritë nga pijet dhe ushqimet e kombinuara me oksigjenin fillojnë të lirojnë energjinë që secili trup ka nevojë për punë normale. Shumë janë të interesuar se si të fillojnë metabolizmin dhe të përshpejtojnë metabolizmin? Në këtë situatë, ka disa opsione, duke studiuar të cilat mund të zbuloni se çfarë saktësisht është metabolizmi dhe si ta shpejtoni metabolizmin për humbje të suksesshme në peshë.
Si për të përshpejtuar metabolizmin në trup?
Shpesh lind kilogramë si rezultat i një metabolizmi të ngadaltë. Metodat e përshkruara më poshtë do t'ju lejojnë të zbuloni cilat ushqime të shpejtojnë metabolizmin për të humbur peshën dhe cilat metoda të tjera do të jenë efektive. Nga ana tjetër, ju mund të zgjidhni opsionin më optimal për rastin tuaj.
Duke mos ditur se si ta përshpejtojnë metabolizmin për humbje peshe, mund të provoni pesë vakte në ditë. Ushqimi i pjesshëm është përbërësi kryesor i shumë dietave. Ushqimi kontribuon në përshpejtimin e metabolizmit, në fakt, për përpunimin e ushqimeve të ngrënë, merr 10% të kalorive të djegura në ditë. Është e nevojshme për të ngrënë mëngjes, pasi të hahet në mëngjes mund të përshpejtojë metabolizmin në trup.
Gjithashtu, duhet t'i kushtoni vëmendje produkteve që përshpejtojnë metabolizmin në trupin tonë.
Duke mos ditur se si për të përshpejtuar metabolizmin dhe për të humbur peshë, i kushtoni vëmendje aktivitetit fizik dhe sportit. Ushtrimet e rregullta me ngarkesë jo vetëm që mund të restaurojnë indet e muskujve, por edhe të shpejtojnë metabolizmin. Nëse ju shkoni, ju gjithashtu mund të përshpejtojë metabolizmin. Çdo aktivitet i planit fizik nxit djegien e shpejtë të yndyrës , dhe efekti zgjat edhe 30 minuta pas përfundimit të orëve. Në këtë rast, çdo lëvizje mund të afrohet, duke filluar me shkallë ngritëse dhe duke përfunduar me heqjen e mbeturinave.
Klasat në mbrëmje mund të ndryshojnë prirjen natyrore të trupit për të ulur ritmin e jetës në mbrëmje. Përshpejtimi i metabolizmit zgjat disa orë, mund të heqësh qafe yndyrën e tepërt edhe gjatë gjumit. Ushtrimet duhet të përfundojnë të paktën 3 orë përpara kohës së gjumit të propozuar.
Një mënyrë tjetër është për të ndërtuar muskujt, sepse konsumon më shumë kalori sesa yndyrë. 500 gramë të masës së muskujve mund të shpenzojnë 40 kalori në ditë, dhe një peshë të ngjashme të yndyrës - vetëm dy kalori. Kjo do të thotë se sa më shumë muskuj që keni, aq më shumë ju mund të digjen gjatë ditës, pavarësisht nga okupimi, nëse po kandidon apo shikon televizor.
Përmirësimi i metabolizmit ndihmon masazhin kundër celulitit, në sajë të të cilit është e mundur të shpërndash gjak, limfë pompash, duke përshpejtuar proceset metabolike. Kryerja e masazheve të thella, jo vetëm që heqim peshën e panevojshme, por gjithashtu e bëjmë lëkurën tuaj më elastike. Ishte e mundur të provohet se masazhi me përdorimin e mjaltit çon në një rikuperim të përshpejtuar të muskujve, përshpejtimin e metabolizmit në trup dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
Nga ana tjetër, lloji vakum i masazhit mund të përmirësojë mikrocirkulimin e gjakut në inde, duke nxitur përshpejtimin e metabolizmit, duke larguar në nivel lokal nga trupi toksina dhe yndyra e tepërt.
Për të përshpejtuar proceset metabolike, rekomandohet konsumimi i sasive të mëdha të ujit. Është ujë që konsiderohet si një nga pjesëmarrësit kryesorë të proceseve metabolike në trupin e njeriut. Uji mund të shtypë oreksin, çon në përfshirjen e depozitave yndyrore në metabolizmin. Është ujë që ju lejon të përballeni me depozitat yndyrore të tepërta, prandaj rekomandohet vazhdimisht plotësimi i furnizimeve të ujit në trup. Një person në një ditë rekomandohet të pijë të paktën dy litra ujë të pastër dhe jo të gazuar.