Shumë kohë janë shpenzuar nga gratë në kërkim të mënyrave të ndryshme se si të bëhen të hollë dhe të bukur dhe mundësisht në kohën më të shkurtër të mundshme. Çfarë nuk është menduar - dieta të ndryshme, sisteme mrekulli të trajnimit dhe të ushqyerit të veçantë, vibro-massagers anti-celulit, rripa dhe pantallona të shkurtra yndyrore, krem "magjik" dhe procedura të shumta kozmetike të shtrenjta. Por gjëja më e trishtuar është që shumica e sipër nuk jep efektin e dëshiruar, ose efekti nuk është i gjatë. Në këtë artikull, ne do të përpiqemi t'ju paraqesim disa mënyra efektive për të humbur peshën (dhe më e rëndësishmja, për të konsoliduar rezultatin), të cilat janë vërtetuar me përvojë praktike reale.
Sa shpejt të bëhet i hollë?
Ka raste, për shembull, para se të largoheni ose përpara një ngjarjeje të rëndësishme, kur duhet të hedhni shpejt disa paundë shtesë. Në raste të tilla, pa disa kufizime në ushqim dhe stërvitje ende mund të bëjë.
Ka disa mënyra se si të bëhet e pakta në një javë. Në njërën prej tyre, elementi kryesor është uji (si dhe në përgjithësi në çdo rast, nëse doni të keni lëkurë, flokë dhe figura të mirë). Është e nevojshme për të pirë 2-2,5 litra në ditë. Efekti nuk merr shumë kohë për të pritur. Përveç kësaj, ju mund të bëni vetes një ujë Sassi për humbje peshe . Shpesh lidhet me të gjitha llojet e dietave, por, në përgjithësi, ka një efekt qetësues në traktin gastrointestinal, përshpejton metabolizmin, heq toksinat dhe lëngun e tepërt nga trupi. Dhe gjithashtu, e cila është shumë e rëndësishme në "hollimin e emergjencës", ajo ndihmon në ndjekjen e rezultatit që keni arritur në ditët e sotme. Receta për këtë pije është:
- Hidhni xhenxhefil (rreth 1 lugë çaji).
- Pritini feta të holla 1 limon.
- Peel dhe prerë hollë në qarqe. 1 kastravec.
- E gjithë kjo është vendosur në një enë dhe derdhet me 2 litra ujë.
- Ne shtojmë nenexhik për shije (afërsisht gram 30-50).
- Përzierje tërësisht dhe vendosni brenda natës në një enë.
Dhe pastaj gjatë ditës tjetër ju duhet të pini pije që rezulton. Dhe kështu për 4 ditë. Për efektin maksimal, ne shtojmë ushtrime fizike (të paktën 15-20 minuta në ditë, ju mund të filloni një stërvitje të vogël vetë në mëngjes dhe të paktën 20 ulje dhe disa ushtrime i afrohen shtypit para se të shkoni në shtrat). Kryerja e këtyre rregulloreve të thjeshta, ju do të habiteni sa lehtë dhe shpejt mund të ndërtoni!
Si të bëhet i hollë në një muaj?
Humbja e shpejtë e peshës, sigurisht, është e shkëlqyer për kalimin e kohës, por ka pasojat e saj. Të bartet nga "shprehja" e tillë periodike nuk është e nevojshme, pasi është stres për trupin dhe ndikon negativisht në gjendjen e lëkurës (sidomos me moshën). Ata që më shumë se një herë hodhën shpejt kilogram, e vunë re se sa e lehtë është "të thyhet" dhe sa shpejt kthehen kilogramët edhe në sasi të mëdha! Kjo është për shkak të faktit se pas tronditjeve të tilla, trupi programon vetë për të ruajtur më shumë yndyrë, në rastin e "grevave të urisë" të ngjashme dhe ngarkesave intensive. Prandaj, rekomandohet gradualisht të humbni peshën. Mund të filloni duke vendosur periudhën deri në një muaj. Unë nuk dua t'ju kufizoj në një sistem, por dëshmia e trupit është provuar "dhe është e përkryer për humbje peshe efektive dhe graduale. Tema e asaj se si të ndërtohet, për shembull, për 30 ditë, në vitet '90, Greer Childers, fillimisht një grua, grua, nënë dhe amvise, u studiua dhe më vonë - krijuesi i sistemit të famshëm bodyflex , thelbi i të cilit është fryma e duhur dhe pranimi në kjo gjë paraqet. Gjithashtu, ju mund të sigurtë të rekomandojë librin e saj "Shifër e mrekullueshme për 15 minuta në ditë". Shumë frymëzues, krijon një qëndrim pozitiv dhe shton besim tek vetja dhe që mund të arrish rezultatin e dëshiruar. Metoda, e testuar nga mijëra njerëz, përveç kësaj, në epokën tonë të informacionit - për të gjetur një regjistrim video të klasave të saj në net nuk do të jetë e vështirë! Në mënyrë ideale, shtoni në këtë një dietë të saktë dhe të ekuilibruar, zvogëloni sasinë e marrjes së karbohidrateve dhe shtoni më shumë ushqime proteinike. Dhe, e cila është një pengesë për shumë gra, mos hani natën! Është e këshillueshme të hani mëngjesin dhe drekën dendur, dhe për darkë të kufizoni veten në ketër (pulë të zier ose të avulluar, ose mish ligët, peshk,
Si të bëheni të pakta pa dieta?
Për të dashuruar dhe njohës të ushqimit të shijshëm, kjo vërejtje pak se si të bëhet e pakta pa dieta. Po, është mjaft e mundur! Thjesht, në këtë rast, ju duhet të ushtroni rregullisht (ose sistemin e lartpërmendur bodyflex), pini shumë ujë në ditë dhe vizitoni (ose bëni vetë) masazhet dhe përfundimet anti-celulitit. Dhe nëse nuk kufizohesh me asgjë, atëherë të paktën të ndjekësh regjimin e ditës - për të rregulluar ushqimin tënd në të njëjtën kohë çdo ditë, të gjesh fle dhe të përpiqesh të jesh më pak nervoz. Në fund të fundit, shpesh kilogramë shtypen në kurriz të stresit! Kështu, ju gjithmonë do të jeni në formë të shkëlqyeshme dhe të përshtatshme.