Si të filloni të hahet siç duhet?

Ju keni vendosur të ndryshoni jetën tuaj, atëherë do të jeni të interesuar për të mësuar se si të filloni të hahet. Unë mendoj se të gjithë e kuptojnë se nuk është kaq e thjeshtë, sepse ngrënia e shumë substancave të dëmshme është një zakon që tashmë është formuar dhe në një nivel psikologjik. Për të filluar, ju duhet të kuptoni për veten tuaj pse keni nevojë për të ngrënë drejtë, se si do të ndiheni dhe do të kujdeseni për atë. Në fund të fundit, shumë probleme që kemi për shkak të ushqimit të pahijshëm, për shembull, flokët bien jashtë, shfaqen pika të zeza, thonjtë e fryrë dhe kështu me radhë.

Tani le të shohim disa këshilla se si të hahet e drejta dhe e shëndetshme:

1. Filloni me një fitore të vogël - refuzoni të paktën një produkt të dëmshëm, për shembull bukë. Së pari do të jetë e vështirë për ju, atëherë gjëja kryesore është vullneti dhe një dëshirë e madhe.
2. Kryeni një auditim të frigoriferit tuaj dhe hiqni të gjitha produktet e dëmshme, dhe në raftet e liruara ju do të merrni produkte të reja, dhe më e rëndësishmja, të dobishme , p.sh. bukë e zezë, fruta , perime, pulë, produkte të qumështit me yndyrë të ulët. Tani shtëpia juaj nuk duhet të ketë një ëmbël, majonezë, gjysmë të gatshme, pjekur dhe tymosur.
3. Si të mësoni se si të hani siç duhet është shumë e thjeshtë. Blej vetë një avullore dhe detyra do të lehtësohet në masë të madhe. Falë kësaj pajisje, mund të gatuash edhe një numër të madh enësh të shijshme edhe nga përbërës të dobishëm. Ju gjithashtu mund të gatuani në furrë dhe mikrovalë.
4. Kaloni kohën tuaj të lirë duke kërkuar receta të shijshme, dhe më e rëndësishmja, të dobishme që duhet të bëheni të preferuarit tuaj. Në këtë ju do të ndihmoni në internet, revista dhe cookbooks.
5. Ju duhet të rrisni numrin e ngrënies, por zvogëloni madhësinë e pjesëve, dhe më e rëndësishmja të ndaloni të hahet para shtratit.

Unë mendoj se tani ju keni të paktën një kuptim të vogël se si ta bëni veten të hani të drejtë, dhe tani gjithçka është në duart tuaja, sepse çdo person në mënyrë të pavarur zgjedh të ardhmen e tij.