Për të kuptuar se çfarë është peshku i Navagës, çfarë është përdorimi i saj dhe dëmtimi i trupit, është e nevojshme që të ketë më shumë informacione të hollësishme rreth saj.
Ky është peshk deti i familjes cod. Dallohet nga mishi i bardhë i shijshëm, një sasi e vogël kockash, përmbajtje të ulët kalori (68.5 kcal / 100 g) dhe përmbajtje të lartë lëndë ushqyese.
Substanca të dobishme në navaga
Në peshqve gjetur:
- vitamina D, E, PP;
- jodit, fosforit, kalciumit, zinkut, hekurit dhe mikro- dhe makroelementeve të tjerë;
- acidet yndyrore polyunsaturated omega-3 ;
- proteina me kualitet te mire.
Kompleksi i elementeve që përmban peshku na lejon të flasim për përfitimet e navaga jo vetëm për dietetikë, por edhe për ushqimin e foshnjave.
Cila është përdorimi i peshkut?
Përbërja e Navaga siguron përfitimet që përfshirja e saj në dietë mund të sjellë:
- forcon imunitetin;
- përmirëson aktivitetin e sistemit nervor, kardiovaskular, digjestiv;
- kontribuon në përmirësimin e gjëndrës tiroide;
- fisha navaga sjell përfitime për trupin, duke normalizuar nivelin e kolesterolit në gjak ;
- ndihmon për të luftuar peshën e tepërt;
- përmirëson gjendjen e flokëve, dhëmbëve, thonjve.
Vërehen efektet anti-inflamatore dhe antihistaminike të konsumit të peshkut. Përveç kësaj, ajo përkryer e forcon mbrojtjen e trupit, e mbush me energji dhe lehtësi, ndihmon në përmirësimin e gjendjes së përgjithshme.
Vlen të kushtohet vëmendja jo vetëm për përfitimet e peshkut, por edhe për dëmet e mundshme nga përdorimi i saj në ushqim. Siç tregohet nga studime të shumta, nuk ka kundërindikacione të dukshme për përfshirjen e këtij peshku në ushqim. Kjo është arsyeja pse është e rekomandueshme që ta prezantojë atë tek foshnjat si ushqime plotësuese sipas kushteve të dakorduara.
contraindications
Navaga - është një përfitim i vazhdueshëm dhe nuk mund të dëmtojë trupin. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se konsumi i tij është i dobishëm për të gjithë. Ka disa kufizime për përdorimin e saj. Këto përfshijnë intolerancën individuale dhe reagimet alergjike ndaj ushqimeve deti.