Para se të merrni kalcium , ju duhet të kuptoni pyetjet për atë periudhë që absorbohet më mirë. Nuk ka kuptim që të shpenzoni para për drogën, nëse nuk merrni maksimumin kur të merrni atë! Pra, le të marrin në konsideratë të gjitha aspektet e rëndësishme që duhet të merren parasysh para marrjes së kalciumit.
Kur është më mirë të marrësh kalcium?
Kalciumi nuk duhet të merret në stomak bosh: ai absorbohet shumë më shpejt nëse para se të hani. Kjo është arsyeja pse marrja e medikamenteve të këtij plani duhet të bëhet ose gjatë ose menjëherë pas ngrënies.
Sa të saktë duhet të përgatitni kalcium?
Në mënyrë që kalçiumi të tretet, ajo duhet të lahet me shumë ujë - 0,5-1 gotë. Duhet të kihet parasysh se trupi nuk mund të marrë doza të mëdha të kalciumit dhe të tërhiqet, kështu që doza e përditshme e kalciumit duhet të ndahet në 2-4 vakte dhe të dehur në pjesë të vogla gjatë gjithë ditës.
Vlen të merret parasysh se për asimilimin e kalciumit nevojitet vitamina D. Veçanërisht efektive janë përgatitjet e kalciumit, në të cilat ekzistojnë të dyja dhe të tjera (për shembull, Kalcium D3 Nycomed). Megjithatë, ju mund të merrni vitaminë D nga vaji i peshkut, salmoni, gjalpë dhe vaji vegjetal, harengë dhe skumbri. Trupi është në gjendje të prodhojë vetë vitaminë D nën ndikimin e dritës së diellit ose djegien nga dielli në një dhomë me diell. Në pyetjen se si duhet të merrni kalcium, dielli mund të bëhet shumë mirë aleati juaj i besueshëm, duke ju lejuar të bëni efektin e drogës më efektive.
Si të merrni magnez dhe kalcium në aspektin e dozimit?
Mos u përpiqni të mendoni sa keni nevojë për dozën. Nëse keni nevojë për Sa për trajtimin e sëmundjes, mjeku do ta përshkruajë atë. Por edhe nëse e merrni për profilaksinë, konsultimi i mjekut nuk do të dëmtohet. Në raste ekstreme, nëse nuk mund të vizitoni spitalin, ndiqni udhëzimet që i bashkëngjiten ilaçit që keni zgjedhur.