Pijet alkoolike janë shumë të larta në kalori. Por vlera e tyre e energjisë nuk është e njëjtë. Para se të kaloni në çështjen e alkoolit të lejuar gjatë një diete, është e nevojshme për të kuptuar se si alkooli ndikon në humbje peshe. Ekziston një mendim se pijet e nxehta shpejt mund të kënaqin ndjenjën e urisë, kështu që ato duhet të përdoren me metoda të ndryshme të humbjes së peshës. Megjithatë, kjo deklaratë në thelb nuk është e vërtetë. Vlera e energjisë e pijeve të tilla është shumë e lartë, kështu që edhe një sasi e vogël e alkoolit lehtë mund të mbulojë marrjen e përditshme të organizmit në kalori.
Po, dhe në një gjendje të dehjes, një person humbet aftësinë për të dhënë një llogari të veprimeve të tij, si rezultat i të cilit ai mund të humbasë kontrollin dhe të hanë më shumë se sa duhej. As një as faktor tjetër nuk do të ketë një efekt pozitiv në pamjen e personit që ka vendosur të humbasë peshën. Bazuar në sa më sipër, mund të konkludohet se alkooli ka një ndikim negativ, si në humbjen e peshës dhe në shëndetin e humbjes së peshës. Por çfarë të bëjmë nëse ende dëshironi të pini, apo a keni pushime përpara, të cilat nuk mund të bëni pa alkool? Në këtë rast, ju mund të largoheni nga rregullat dhe të lejoni veten të relaksoheni pas një gote me një pije të nxehtë. Vetëm në këtë rast është e rëndësishme të merret parasysh numri i kalorive që përmbajnë alkool.
Çfarë alkoli mund të pini gjatë humbjes së peshës?
Kur zgjedh një pije alkoolike, preferenca duhet t'i jepet atij që ka vlerën më të vogël të energjisë. Këto përfshijnë verë të thatë të bardhë . Në 100 ml. ajo përmban rreth 65 kcal. Ne do të kuptojmë se çfarë tjetër alkool mund të jetë me humbje peshe:
- shampanjë natyrale pa sheqer (përmban rreth 50 kcal për njëqind ml.);
- verërat e kuqe të thata;
- birrë të lehta (rreth 30 kcal).
Por alkooli i fortë dhe humbja e peshës janë të papërputhshme, kështu që është më mirë të heqësh dorë. Është e nevojshme për të eliminuar krejtësisht vodka, konjak, rum, uiski, likere dhe gini.