Gjatë periudhës së humbjes së peshës është shumë e rëndësishme për të siguruar trupin me proteina të mjaftueshme, dhe verdhë veze të pulave është vetëm e përkryer në këtë drejtim. Në këtë produkt të vlefshëm me origjinë shtazore masa e vitaminave, mineraleve dhe lëndëve ushqyese të tjera është e përqendruar, por nuk ka karbohidrate, për shkak të së cilës është vendosur pesha. Si për të marrë verdhë veze për humbje peshe - në këtë artikull.
Si të përdorni yolks për humbje peshe?
Para së gjithash, nuk rekomandohet të uleni në një dietë mono, domethënë, hani vetëm një vezë të verdhë veze. Edhe pse ata janë në gjendje të sigurojnë trupin pothuajse të gjitha substancat e nevojshme për të, ato përmbajnë kolesterol, gjë që rrit rrezikun e sëmundjes së zemrës dhe të enëve të gjakut. Përveç kësaj, veshkat janë të vështira për t'u përballuar me nxjerrjen e proteinave të pastra nga trupi, kështu që ata duhet të ngarkohen me ushqim të tillë me kujdes, veçanërisht për ata që vuajnë nga sëmundje të ndryshme të këtij trupi.
Megjithatë, prania në to e biotinës - një vitaminë që normalizon procesin e ndarjes së yndyrave në mëlçi, i bën yolks një ushqim ideal në periudhën e luftimit të peshës së tepërt , gjëja kryesore është të dimë se çfarë t'i kombinojë ato. Pirja e verdhë vezëve të papërpunuara për humbje peshe nuk është zgjidhja më e mirë, pasi ekziston rreziku i infektimit me salmonelë. Së bashku me produktin e skuqur në trup do të merrni yndyrna dhe kancerogjene, kështu që është mirë të vlim vezët. Ka shumë receta për humbjen e peshës me të verdhë veze, por alternativa më e mirë është të marrësh disa yolks për mëngjes së bashku me frutave agrume, dhe pjesa tjetër e menusë për një ditë përbëhet nga produkte të tilla si mish të mprehtë, pemë dhe perime, produkte të qumështit me pak yndyrë dhe drithëra.
Është shumë e rëndësishme për të pirë shumë ujë të lëngshëm - jo të karbonizuar, çaj bimor, pije frutash dhe kompot. Miell, e ëmbël dhe yndyrë, alkooli është plotësisht i përjashtuar nga dieta. Gatim ushqim veten, në vend që të blini produkte gjysëm të gatshme dhe produkte në paketim vakum.