Përmbajtja kalorike e panxharit të zier

Sot është e vështirë të imagjinohet që dikur panxharët u sakrifikuan te Apollo zot. Dele dhe viça, sigurisht, por me siguri, një lloj perime? Por jo edhe grekët e lashtë ishin tifozët origjinale të panxharit. Shpërndarja e tij filloi nga Lindja e Largët dhe nga India - aty ishte ajo që çelin e saj u përdorën për ushqim dhe rrënjët u përdorën për të përgatitur mjete popullore.

Më vonë panxhari mori në Evropë - ajo ishte në shekujt 13-14. Dhe edhe më vonë - në shekullin XVIII, shkencëtari gjerman arriti në përfundimin se panxhari, si dhe kallami i sheqerit, përmban sheqer . Dhe ai gjithashtu vendosi që ishte e nevojshme të kultivohej një lloj panxhar i përbërë nga sheqer, që mund t'u jepte njerëzve "ëmbëlsira" të lira.

Para gjithë kësaj, njerëzimi ka arritur mijëvjeçarë. Dhe ne, duke përdorur zbulimet e tyre, të përmbajtura modestisht me informacionin rreth përmbajtjes kalorike të panxhareve të ziera - ne do të humbisnim peshën dhe me ëmbëlsirat gjithçka është aq e qartë ...

Sa kalori janë në panxhar të zier?

Panxhar është me të vërtetë një produkt ushqimor. Jo për asgjë që pronat e saj shëruese u zbuluan nga të lashtat. Përmbajtja e ulët kalorike e panxhareve të gatuar vetëm konfirmon predispozicionin e saj për një dietë dietike, terapeutike. Ajo është vetëm 40-45 kalori për 100 g.

Por kjo nuk është e vetmja gjë që do të jetë e dobishme për ata që duan të humbin peshë dhe / ose të rregullojnë punën e traktit të tretjes.

Përveç përmbajtjes së jashtëzakonshme kalorike, panxhar i zier mund të krenohet me aftësinë për të mos humbur vitamina dhe substanca të dobishme gjatë trajtimit të ngrohjes. Pra, i paprekur dhe i paprekur:

• betainet - derivatet e aminoacideve, reduktimin e presionit, parandalimin e zhvillimit të aterosklerozës, përmirësimin e absorbimit të proteinave;
• vitamina B1 dhe B6;
• vitamina E, A;
• Acidi folik, fosfor, hekur, zink , magnez;
• fibër.

Ndoshta, përveç kalorive të panxhareve të ziera, betainet, elementi tjetër i hollimit panxhar, është fibra. Jo më kot një panxhar konsiderohet një produkt laksativ - vetëm një pjesë e një sallate nga panxhar të zier ose të papërpunuar dhe zorrët janë përsëri normale.

Por dietat në panxhar të zier duhet të kenë frikë. Së paku, njerëzit që janë të prirur ndaj reaksioneve alergjike nuk rekomandohet - panxhari, si të gjitha të kuqe, është produkt alergjen dhe në sasi të mëdha mund të jetë një rrezik.

Prandaj, në vend që të vendosni në mënyrë strikte mbi ekstremet dhe ka vetëm panxharë, është më mirë të mësoni të shtoni në të gjitha produktet e proteinave disa lugë sallate të panxharit nga një perime e integruar (e zier apo e papërpunuar - kjo është çështje shijeje).