Shumë njerëz, të dëshpëruar për të humbur peshë me ndihmën e dietave, janë të sigurtë që ju mund të hiqni peshën e tepërt nga refuzimi radikal i ushqimit dhe prandaj ata janë shumë të shqetësuar për pyetjen se si të mos hahet fare. Edhe pse të gjithë ata që janë të njohur me teorinë e agjërimit kurativ dhe me shembuj të anoreksisë , kuptojnë plotësisht se kjo nuk është një opsion.
Mund të humbas peshë nëse ndaloj të hahet?
Arritja e idealit të harmonisë është një ëndërr e çdo gruaje. Dhe nuk ka rëndësi se cilat fonde do të përdoren për këtë. Shumica e grave besojnë se nëse një efekt i mirë jep një refuzim të pjesshëm të ushqimit, atëherë rezultatet e shkëlqyeshme mund të arrihen me ndihmën e urisë së plotë. Prandaj, ata janë të etur të mësojnë se si të ndalojnë të hahet fare. Ekspertët e të ushqyerit theksojnë se agjërimi total është me të vërtetë i dobishëm për humbjen e peshës, por nuk duhet të bëhet kronik. Për të refuzuar nga ushqimi pa pasoja negative për një organizëm nuk është e mundur më shumë se për tre-pesë ditë. Dhe mund ta bëni këtë vetëm nën mbikëqyrjen e mjekut. Përndryshe ju mund të vrisni vetë.
Si të ndaloni të hahet shumë dhe të humbni peshë?
Për të humbur peshën dhe për të mos dëmtuar trupin tuaj, ju duhet ta shtroni pyetjen disi ndryshe: jo se si të mos dëshironi të hani fare, por si të filloni të dëshironi të hani më pak. Ka disa mënyra të efektshme për këtë:
- Pini më shumë ujë të pastër, mineral më të mirë dhe shumë të ftohtë - pothuajse në fazën e ngrirjes.
- Gjatë sulmeve akute të urisë, pije gojën me infuzion nenexhik ose përtypni një kore të frutave agrume.
- Largimi nga vetja për të ngrënë diçka interesante, duke kërkuar përqendrim maksimal.
- Përdoreni gjellën dhe lugën më të vogël për të ngrënë.
- Përjashtoni kripë, erëza dhe sheqer, sepse nëse ushqimi nuk është i shijshëm, atëherë për ngopjen keni nevojë për një sasi shumë më të vogël.