Aktualisht specialistët kanë zhvilluar një numër të madh të sistemeve të ndryshme të energjisë. Disa kanë për qëllim përmirësimin e trupit, të tjerët ndihmojnë në humbjen e peshës dhe të tjerët zbatojnë parime të rëndësishme që lehtësojnë punën e organeve të tretjes. Merrni parasysh sistemet ushqimore moderne dhe tradicionale dhe vlerësoni efektivitetin e tyre.
Sistemi i ndarjes së energjisë
Ushqimi i veçuar është një sistem, parimet e të cilit u formuan rreth njëqind vjet më parë. Ky sistem merr një kombinim të shëndetshëm të ushqimit midis tyre, dhe shumë prej parimeve të tij përdoren në një sërë dietash për humbje peshe.
Ky sistem fokusohet në kombinimin e produkteve. Besohet se trupi është i vështirë të tretet në të njëjtën kohë produktet që kërkojnë enzime të ndryshme, dhe rrjedhimisht rregullat vijojnë:
- Ju nuk mund të hani disa lloje të proteinave në të njëjtën kohë (për shembull: mish me djathë) ose disa lloje të karbohidrateve (patate me bukë);
- është e pamundur të kombinohen proteinat dhe karbohidratet (pure me një tigan);
- Ju nuk mund të kombinoni sheqer dhe karbohidratet (drithëra me fruta ose bukë dhe bllokim);
- Qumështi, shalqi dhe pjepër nuk mund të kombinohen me asgjë.
Aktualisht, besohet se sistemi është i gabuar: trupi lehtësisht prodhon disa lloje të enzimave në të njëjtën kohë për të tretet ushqime të ndryshme. Përveç kësaj, ka shumë pak proteina të pasura ose karbohidrate të pastër në natyrë.
Ushqimi i papërpunuar si një sistem ushqimor
Ky sistem dietë për humbjen e peshës përdoret shumë shpesh dhe është shumë efektiv, por është i pozicionuar si një sistem ushqimor natyror, i cili i paraqitet njeriut nga natyra. Parimet e një sistemi të tillë të të ushqyerit njerëzor janë të thjeshta:
- Ju mund të hani pa ngrënë ndonjë frut dhe perime në formën e tyre të papërpunuar;
- si një burim i vezëve të papërpunuara të përshtatshme për proteina, arra dhe bishtajore (gjithashtu të papërpunuara);
- çdo trajtim ngrohjes është i ndaluar (duke përfshirë edhe ju nuk mund të pini çaj).
Ushqimi i papërpunuar kërkon një tranzicion të gjatë, ristrukturimin e trupit. Por si rezultat, një person ndalon peshën trupore optimale, ndihet i gëzuar dhe i lumtur, ai ka imunitet të fortë dhe një gjendje të shkëlqyer shëndetësore. Ushqimi i papërpunuar shpesh përdoret si një dietë e shkurtër për humbje peshe, dhe kjo jep rezultate të shkëlqyera.
Lose peshë për një javë
Ky sistem ushqimor përfshin refuzimin e ushqimit të zakonshëm në favor të produkteve të kompanisë, të cilat janë me kalori të ulët, të balancuar dhe mjaft të shijshëm. Ka disa programe kryesore:
- "Menuja Kryesore";
- "Menuja tradicionale me mish";
- menyja e proteinave Fitness-Food;
- "Menu vegjetariane";
- tri ditë "dietë Express";
- programi njëditor "Dita e shkarkimit".
Ky sistem ushqimor modern nuk mund të përdoret si një sistem ushqimor bazë për një jetë (kjo është metoda që nënkupton sistemin e energjisë elektrike në kuptimin klasik). Kjo është një metodë e humbjes së peshës dhe menuja mund të fshihet kur të keni arritur peshën optimale. Përveç kësaj, produktet e programit plotësohen me komplekse të veçanta të vitaminave, të cilat do të ndihmojnë në luftimin e mungesës së çdo elementi.
Sistemi individual i furnizimit me energji elektrike
Më shpesh, me klube fitnesi të mira, punon një nutritionist, i cili mund t'ju shqyrtojë në mënyrë të plotë dhe, bazuar në llojin tuaj të figurës dhe parametrave të tjerë të shumtë, llogaritë për ju dietën optimale individuale që do të përmbushë qëllimet tuaja.
Kjo mbase është një nga opsionet më të mira, kështu që ju do të kërkoni për "tuajin" jo me anë të gjykimit, gabimit dhe eksperimentimit në tuaj, por menjëherë merrni një program të gatshëm që do të përshtatet për të gjitha tiparet tuaja. Përveç kësaj, këtu ju do të jeni në gjendje të bëni një program për sport, që do të thotë se do të jeni të pajisur plotësisht dhe të aftë për të marrë një figurë të bukur, jo vetëm me ushqim, por edhe me sport.