Swimming është një lloj sporti, gjatë të cilit pjesëmarrësit e konkurrencës duhet të kapërcejnë një distancë të caktuar sa më shpejt që të jetë e mundur. Rregullat moderne ndalojnë notimin më shumë se 15 metra në një vijë të drejtë. Vlen të theksohet se noti nuk përfshin ato specie që kërkojnë zhytje të plotë në ujë me kokë - kjo tashmë është përfshirë në kategorinë e "scuba diving sportive".
Swimming not: llojet
Zyrtarisht, noti si një sport përfshin një numër disiplinash, secila prej të cilave mban konkurse të niveleve të ndryshme:
- në të vërtetë not,
- not i sinkronizuar,
- mëngë uji,
- duke kërcyer në ujë.
Kontrolli mbi sportet e ujit kryhet nga Federata Ndërkombëtare e Ujit (FINA), e cila u themelua në vitin 1908.
Mënyrat e notit të sportit
Deri më sot, ka shumë stile të notit: gjoks, zvarritje, not në shpinë dhe flutura. Le të shqyrtojmë tiparet e secilës variant.
Zvarritje (ose stil i lirë)
Këtu kemi nevojë për shpjegime për emrin e dyfishtë. Fillimisht, stili i lirë u lejua të notonte në asnjë mënyrë, duke e ndryshuar arbitrarisht atë gjatë konkurrimit. Megjithatë, më vonë, duke filluar nga vitet 1920, e gjithë kjo shumëllojshmëri u zëvendësua nga një formë rrënjësisht e re dhe e shpejtë e notit - zvarritja.
Besohet se historia e lepujve daton shumë shekuj, por njohja dhe njohja në mbarë botën e këtij sporti ishte vetëm në fund të shekullit të 19-të, kur konkurrenca u përdor këtë stil nga indianët nga Amerika. Sidoqoftë, evropianët në fillim e konsideronin këtë stilin e navigimit të panevojshme barbare dhe refuzuan të përvetësonin një përvojë unike. Megjithatë, kjo pikëpamje shpejt u fundos në harresë, dhe së shpejti teknika me shpejtësi të lartë filloi të përdoret nga atletët nga vende të ndryshme.
Krol është një lloj noti në gjoks, në të cilin atleti bën një goditje të së djathtës, pastaj dora e majtë, së bashku me të, duke ngritur dhe ulur këmbët. Në këtë rast, fytyra e atletit është në ujë, dhe vetëm herë pas here kap ajrin, duke e ngritur atë në mes të goditjeve.
Not në mbrapa
Swimming në anën e pasme - kjo lloj udhëtimi nganjëherë quhet "zvarritje e përmbysur". Lëvizjet në këtë rast janë të ngjashme, por goditjet bëhen me duar të drejta dhe nga pozicioni "në anën e pasme".
breaststroke
Tunxh është një stil i notit në gjoks, gjatë së cilës notari i atletëve kryen lëvizje simetrike dhe të njëkohshme të duarve dhe këmbëve. Ky është lloji më i vjetër dhe më i ngadalshëm i notit. Për shkak të konsumit të ulët të energjisë, ky stil ju lejon të tejkaloni distanca të gjata.
Butterfly (delfin)
Butterfly është një stil i notit në gjoks, gjatë së cilës atleti i notit kryen goditje të njëkohshme dhe të njëkohshme të pjesës së djathtë dhe të majtë të trupit. Ky është stili më i konsumueshëm për energji, që kërkon një shkallë të lartë qëndrueshmërie dhe saktësie.
Trajnimi në sport not
Tradicionalisht, noti sportiv për fëmijët është në dispozicion prej 6-7 vjetësh. Tradicionalisht, shkollat mësojnë së pari në një nga
Tani ka një numër të madh të shkollave të notit për të rriturit, ku çdo person do të mësohet lehtë dhe pa frikë të qëndrojë në ujë dhe të kapërcejë çdo distancë. Gjatë ushtrimeve të tilla, muskujtja zhvillohet dhe forcon në të gjithë trupin, kështu që notimi është një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar formën tuaj atletike.