Shumë vajza që ëndërrojnë të humbasin peshën në mënyrë cilësore, besojnë se është e nevojshme të zgjedhësh dietën më të rreptë për këtë. Kjo është një qasje e gabuar. Kur zgjedhni një dietë të vështirë për humbje të shpejtë të peshës, ngadalësoni metabolizmin dhe trupi nuk është pjesë e masës së yndyrë, por me përmbajtje lëngu dhe zorrëve. Kjo teknikë është e përshtatshme vetëm nëse keni nevojë për të reduktuar peshën në javë nga një datë specifike, por nuk planifikoni ta ruani rezultatin. Merrni rezultate afatgjata dhe me cilësi të lartë do të ndihmoni vetëm një dietë të bazuar në ushqyerjen e duhur dhe humbjen e peshës në një normë prej 3-5 kg në muaj.
Dietë rigoroze për humbje të shpejtë të peshës
Nëse keni vetëm 4-5 ditë përpara datës që dëshironi të humbni peshën, mund të përdorni një sistem të kufizuar, por jo shumë të uritur.
Dieta e menysë për humbje të shpejtë të peshës:
- Mëngjesi: gjysmë paketa me gjizë pa yndyrë, mollë.
- Dreka: gjysma e gjoksit të zier me pulë, Pekin ose lakër të zakonshëm.
- Darka: sallatë e trangujve dhe zarzavate (të pakufizuara).
Ushqimi kështu, ju humbni peshë nga 1,5-2,5 kg pa dëm për shëndetin . Kjo është një dietë e zvogëluar, por e ekuilibruar.
Dietë e shpejtë e ngurtë
Ndoshta, dieta më e shpejtë dhe më e vështirë është opcioni i pijshëm, i cili nuk mund të përballojë të gjitha. Por nëse keni nevojë urgjente për një stomak pak a shumë të sheshtë, atëherë provoni këtë dietë:
- Mëngjesi: 1-2 gota lëng të shtrydhur fllad.
- Snack: 1-2 gota uji.
- Dreka: 2 gota me kefir me yndyrë të ulët.
- Snack: 1 gotë komposto.
- Darka: supë pule me herbs (2 gota).
- Para se të shkoni në shtrat: 1 filxhan kefir me yndyrë të ulët.
Është pothuajse e pamundur të mbani peshën që keni marrë si rezultat i një diete të pijshëm. Në shumicën e rasteve shigjeta e shkallëve ka lëvizur poshtë për shkak të zorrëve dhe stomakut të zbrazët, dhe jo për shkak të humbjes së masës reale të yndyrës.