Supë Bon për humbje peshe - recetë

Kur uleni në një dietë, unë dua që dieta juaj të ndihmojë jo vetëm të djegë yndyrën, por edhe të njom trupin me të gjitha substancat dhe vitaminat e nevojshme. Të gjitha këto kritere janë përgjigjur nga supë e zjarrit Bon Bon, e cila është gjithashtu shumë e këndshme për të gjithë.

Supë Boni për një dietë - recetë

përbërësit:

preparat

Të gjitha perimet dhe zarzavatet larë, prerë në copa të vogla të rastit, dele në një tigan, derdh ujë, në mënyrë që ajo të mbuluar plotësisht dhe të vënë në zjarr. Së pari të sjellë supë në një çiban, dhe pastaj të zvogëlojë ngrohjes dhe të gatuaj atë derisa perimet bëhen të buta. Në fund, shtoni pak salcë kripë, piper dhe shije.

Supë Bon për humbje peshe

Efekti i humbjes së peshës me supën diete të Bonit është se ajo pastron trupin tuaj, në sajë të vetive të perimeve të përmbajtura në të. Përmbajtja kalorike e supës Bon është mesatare dhe është 27 kalori për 100 g. Duhet të mbahet mend se njerëzit që kanë sëmundje të traktit gastrointestinal këtë gjellë mund të dëmtojnë, kështu që ata më mirë të mos abuzojnë ose të konsultohen me mjekun para se të ulen në Një dietë që përfshin këtë supë.

përbërësit:

preparat

Karrota dhe qepë të pastra. Të gjitha perimet dhe zarzavatet lahen dhe priten në copa të vogla. Xhenxhefil hekura në një rende gjobë. Dele të gjitha përbërësit në një tigan, derdh ujë dhe të sjellë një çiban. Pas kësaj, zvogëloni nxehtësinë, le të gatuaj supë për një tjetër 10 minuta dhe fikeni. Lëreni të paktën një orë për të këmbëngulur.

Pastaj hiqni të gjitha perimet, transferoni ato në një blender dhe lëvizni deri sa të qetë. Pastaj, kombinoni supë me perime me pure patate, shtoni seasonings dhe hani supë tuaj për shëndetin. Nëse dëshironi, mund të shtoni një lugë vaj ulliri .

Supë Bon

Kjo gjellë, përveç pronave të saj të dobishme dhe të dhjamshme të djegies, është e mirë në atë që përgatitja e supës së Bonit nuk merr shumë kohë. Përveç kësaj, grupi i përbërësve mund të ndryshohet duke shtuar perimet dhe erëzat tuaja të preferuara dhe duke pasur shije të ndryshme, kështu që nuk lodhet për të ngrënë këtë supë për një javë të tërë.

përbërësit:

preparat

Lani të gjitha perimet, qepët dhe karotat të pastra. Pritini të gjitha pjesët në copa të rastësishme, ndani lulelakër në lule inflorescences. Sillni ujë në një tigan dhe shtoni perimet atje. Ju mund të vendosni çdo gjë në të njëjtën kohë, por gradualisht, duke pasur parasysh se zgjat më shumë në mënyrë që të mos dalë në mënyrë që disa të mos jenë ende gati dhe të tjerët - tashmë janë prodhuar.

Vlim supë derisa të gjithë komponentët të jenë gati, do të duhet rreth 40 minuta. Në fund, shtoni qepë të gjelbra të imët dhe sallata të preferuara. Nuk rekomandohet të kripët këtë supë nëse doni të merrni efektin maksimal, por nëse nuk mund të bëni fare pa kripë, atëherë përdorni një kripë të vogël deti ose shtoni një salcë të vogël soje direkt në pjatë.

Nëse ndjekim rreptësisht dietën, përbërësi kyç i së cilës është supë e Bonit, dhe përveç kësaj vetëm fruta, përveç bananeve dhe rrushit, dhe perimeve të tjera, duke përjashtuar patatet, produktet e qumështit me pak yndyrë dhe mishin, ju mund të shpëtoheni nga 4-7 paund shtesë në javë .