Për të hequr qafe peshën e tepërt ju duhet të zgjidhni enët e duhura për menunë tuaj të përditshme. Supë me djegie yndyrë për humbje peshe do të përmirësojë gjendjen e përgjithshme të trupit dhe do të ndihmojë në heqjen e disa problemeve me traktin gastrointestinal. Ka shumë mundësi që do të diversifikojnë dietën tuaj dhe do të ndihmojnë të marrni një pjatë për shijen tuaj.
Recetë për supe lakër-djegie lakër
përbërësit:
- lulelakër - kreu i kokës;
- lakër e bardhë - dyshemeja e kokës;
- qepë - 1 copë;
- piper - 1 copë;
- karrota - 3 copë;
- një kërcell i selino - 7 copë;
- erëza, gjysmë limoni, vaj ulliri.
preparat
Për të filluar, lakra duhet të grimcuar dhe të vihet në një enë për të gatuar. Kjo vlen për të dy lakër me ngjyrë dhe të bardhë. Është shumë e rëndësishme të siguroheni që gjatë gatimit uji mbulon tërësisht perimet . Nëse një sasi e madhe është avulluar, lëngu duhet të mbushet. Mos harroni të kripë për shije. Në një tigan me vaj ulliri, është e nevojshme të skuqni qepë të copëtuar, karota dhe gjeth të selino, por vetëm pa gjethe. Pastaj përhapni perimet në një tigan. Atje ne gjithashtu dërgojmë piper, të prerë në copa të vogla, dhe erëza. Në fund të gatimit, shtoni zarzavate.
Supë me djegie të yndyrës së domates
përbërësit:
- domate - 3 copë;
- Lakër e bardhë - 500 g;
- qepë - 1 copë;
- karrota - 1 copë;
- rrënjë selino - 30 g;
- hudhër - 2 dhëmbë;
- erëza, barëra, kripë.
preparat
Ashtu si në recetën e mëparshme, së pari duhet të vleni lakër, ndërsa mos harroni të monitoroni ujin. Pastaj ne dërgojmë selino copëtuar dhe kripë në tigan. Në një tigan, le qepë dhe karrota. Domatet duhet të pastrohen me ujë të zier, të pastrohen, të fshihen përmes një sitë dhe të vendosin në një tigan. Atje ne gjithashtu copëtova hudhër dhe erëza. Përzieni gjithçka me lakër, shtoni zarzavate dhe pas një kohe supë është gati për përdorim.
Supë me spinaq
përbërësit:
- spinaq - 300 g;
- qepë - 1 copë;
- qumësht - 130 ml;
- krem - 130 ml;
- hudhra - 1 dhëmb;
- vaj perimesh, kripë, piper.
preparat
Qepët dhe hudhrat duhet të grinded dhe skuqur direkt në një tigan në vaj perimesh. Pastaj ne dërgojmë aty spinaq dhe merak derisa të bëhet i butë. Tani shtoni kripë, piper, qumësht dhe krem. Kur supë të valojë, kuzhinier edhe për 5 minuta, pastaj hiqeni atë nga zjarri dhe nxit mirë me një mikser. Përdoreni këtë gjellë duhet të jetë në një formë të ftohtë.
Djegur yndyrë supë me qepë për humbje peshe
përbërësit:
- domate - 3 copë;
- lakër - 1 kokë;
- qepë - 6 copë;
- piper - 2 copë;
- selino - 1 bunch;
- kub me supë - 1 copë;
- erëza.
preparat
Të gjitha perimet duhet të priten në kube të vogla, shtoni ujë, shtoni erëza. Në nxehtësi të lartë, perimet duhet të zihen për 10 minuta. Në fund të kohës, zjarri duhet të reduktohet, të shtoni një kub të perimeve dhe të gatuaj deri sa perimet të bëhen të buta.
Selino supë zjarri djegur
përbërësit:
- domate - 5 copë;
- lakër - 1 kokë;
- qepë - 4 copë;
- piper - 2 copë;
- selino - 1 bunch;
- kub me supë - 3 copë;
- erëza.
preparat
Të gjitha perimet duhet të jenë copëtuar imët, të vendosen së bashku në një tigan dhe të zihen për gjysmë ore.
Pro e supave me djegie yndyre
Enët e tilla kanë një numër avantazhesh që do të ndihmojnë jo vetëm në humbjen e peshës, por edhe në përmirësimin e shëndetit tuaj:
- Tretja e supave të tilla merr më shumë energji se sa jep, gjë që do të thotë që nuk do të merrni kalorive shtesë.
- Supë me djegie yndyrë, si një mënyrë për të humbur peshë shpejt, është gjithashtu tërheqëse sepse shpejt e ngop trupin dhe e mban ndjenjën e ngopjes për një kohë të gjatë.
- Enët e para të tilla gjithashtu pastrojnë zorrët nga produktet e prishjes, e cila nga ana e vet kontribuon në humbjen e peshës.