Duke dashur të heqin qafe nga pesha e tepërt , është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje ujit me limon pasi kjo pije jo vetëm që përmban shumë acid askorbik, por gjithashtu promovon humbjen e peshës. Uji me një limon është më i dehur në mëngjes në stomak bosh për të filluar metabolizmin. Ka disa receta të ndryshme për pije të tilla, të cilat, në parim, veprojnë në trup në të njëjtën mënyrë.
A është e dobishme uji me limon?
Një pije e tillë mund të quhet inxhinier i fuqisë, pasi ajo tonozon dhe fuqizon trupin. Uji me limon ka një efekt pozitiv në punën e mëlçisë dhe sistemit të tretjes, duke nxitur sekretimin e barkut. Falë saj ju mund të pastroni trupin e produkteve të prishjes së akumuluar. Ky ujë ka një laksativ të butë dhe efekt diuretik. Është e rëndësishme të theksohet se ky agrume është në gjendje të mbështesë mjedisin alkalik, dhe kjo është e rëndësishme për procesin e humbjes së peshës. Në limon ka fibra, e cila jep një ndjenjë të ngopjes.
Vlen të merret parasysh që uji i ngrohtë me limon mund të shkaktojë reaksione alergjike. Mos pini një pije të tillë për njerëzit me probleme në punën e traktit digjestiv. Rekomandohet që para se të pini ujë me limon të konsultoheni me mjekun. Pas konsumimit të pijeve, ju duhet të pastroni plotësisht gojën, pasi acidi mund të korrozohet në smalt.
Si të pini ujë me limon për të humbur peshë?
Kjo pije zakonisht merret në mëngjes në stomak bosh para ngrënies dhe një orë para gjumit. Nëse dëshironi, mund ta përdorni gjatë ditës. Ekspertët rekomandojnë të pijshëm një gotë me pije në një gllënjkë për të shpejt mbushur stomakun. Në mënyrë që të shpëtoj nga pesha e tepërt, të pijshëm vetëm ujë nuk është e mjaftueshme. Me rëndësi të madhe është ushqimi i duhur, prandaj është e domosdoshme të përjashtohen ushqimet me kalori të lartë nga dieta. Ka një dietë të veçantë në ujë me limon, e cila zgjat 15 ditë. Në këtë kohë është e rëndësishme për të ngrënë ushqim të shëndetshëm, por vetëm deri në mbrëmje në mbrëmje. Konsumi i ujit me limon bëhet sipas një skeme të caktuar:
- Në ditën e parë ju duhet të pini 1 tbsp. ujë të ngrohtë me lëng limoni në një stomak bosh.
- Duke filluar nga dita e dytë, sasia ditore e limonave duhet të rritet me 1 pc.
- Numri i ditës së shtatë: 7 agrume dhe 7 tbsp. uji.
- Në ditën e tetë ju duhet të ndaloni plotësisht të hahet. Lejohet të pihet një pije e tillë: lidhni 3 litra ujë, lëng me 3 limona dhe 2,5 lugë. lugë mjaltë.
- Duke filluar nga dita e nëntë, sasia e limoneve duhet të reduktohet. Kjo ditë vlen një pije 7 lugë. uji me 7 limona.
- Dita e pesëmbëdhjetë është identike me të parën.
Me konsumin e rregullt të limonit është e nevojshme të pini shumë ujë të pastër për të mbrojtur stomakun nga veprimi i acidit citrik.
Receta për ujë hollues limoni
Siç është përmendur tashmë, ka disa versione të ndryshme të kësaj pije, të cilat ndryshojnë pak në mënyrën e përgatitjes: Në një gotë me ujë të ngrohtë, shtoni lëng gjysmë limoni dhe 1 lugë çaji mjaltë.
Një limon duhet të prishet me një blender ose në ndonjë mënyrë tjetër, dhe çaji që rezulton duhet shtuar gjatë ditës në ujë të ngrohtë dhe të pijë.
Boil 1 tbsp. ujë, shtoni një majë të kanellë dhe të lënë deri sa të ftohur plotësisht. Pastaj shtoni 1 tbsp. lugë lëng limoni.
Mjekët rekomandojnë që të pijshëm të ujit me një limon me një mjaltë të vogël, e cila pak redukton aciditetin dhe rrit përdorimin e pijeve. Për të rritur efektin e humbjes së peshës, mund të vendosni në pije një rrënjë të copëtuar të xhenxhefil . Kjo aromë rrit metabolizmin dhe përmirëson tretjen.
përbërësit:
- uji - 2 l;
- nenexhik - 2 bunches;
- limon - 2 copë;
- xhenxhefil - 10 g.
preparat
Xhenxhefil bluaj në një rende gjobë, dhe nenexhik me një thikë. Me limon ju duhet të shtrydhni lëngun. Uji i përdorur duhet të pastrohet. Ne kombinojmë të gjithë përbërësit dhe lëreni për të mbushur për 3 orë. Pas kalimit të kohës, ne filtrojmë gjithçka dhe e vendosim në frigorifer për një orë.