Gratë franceze gjithmonë u dalluan për pamjen e tyre të hollë dhe tërheqëse, kështu që shumë gra dëshironin të dinin sekretet e tyre. Shumë e njohin menunë e përafërt të dietës franceze Ducane , por kjo nuk është metoda e vetme e humbjes së peshës, e ofruar nga nutritionists e këtij vendi. Ne sugjerojmë duke i kushtuar vëmendje një diete të ulët karbohidrate, të dizajnuar për dy javë. Me të gjitha rregullat, ju mund të humbni 5-10 kg.
Ushqimi francez për 14 ditë
Për të arritur rezultate, duhet t'i përmbahet rreptësisht menysë ekzistuese, çdo ndryshim mund të shkaktojë që kilogramet të mos largohen.
Parimet e dietës franceze për 14 ditë:
- Para çdo vakt, domethënë për gjysmë ore, rekomandohet të pini 1 tbsp. ujë, në të cilën ju mund të shtoni lëng limoni.
- Nga menyja e dietës franceze duhet të përjashtohet kripë, sheqer, pije alkoolike dhe pasta. Për të shmangur rënien nga dieta, ju lejohet të përkëdhelni veten me një pjesë të vogël të çokollatës së zezë.
- Ushqimi duhet të përtyp ngadalë, duke prerë pjesë të vogla nga pjesa. Falë kësaj, një person së shpejti do të ndihet i ngopur, që do të thotë se ai nuk do të duhet të hajë më shumë.
- Ushqimi i fundit duhet të jetë jo më vonë se shtatë në mbrëmje.
- Pas përfundimit të periudhës së caktuar, është e rëndësishme që të dilni nga dieta gradualisht, dhe është më mirë të kaloni në të ushqyerit e duhur në të gjitha .
- Përsëriteni dietë nuk është më shpejt se në gjashtë muaj.
Menu franceze dietë për 14 ditë
Dita 1 dhe 8:
- mëngjes: një filxhan kafe pa sheqer;
- darkë: sallatë, e cila përfshin disa vezë të zier, domate dhe gjethe marule;
- mbrëmje: 100 g mish i kuq ushqimor dhe gjethe sallate.
Dita 2 dhe 9:
- në mëngjes: një dolli me bukë thekre dhe kafe;
- drekë: 100 g mish të kuq të dietës;
- mbrëmje: 100 g të sallamit të cilësisë dhe lë sallatë.
Dita 3 dhe 10:
- në mëngjes: si në ditën e mëparshme;
- drekë: domate, karrota me gjalpë dhe agrume;
- mbrëmje: 100 g sallam cilësor, gjethe sallate dhe disa vezë të ziera.
Dita 4 dhe 11:
- menyja në mëngjes është e njëjtë;
- drekë: 100 gram djathë të fortë, karrota dhe vezë e zier;
- mbrëmje: 1 tbsp. kefir me pak yndyrë dhe fruta.
Dita 5 dhe 12:
- në mëngjes: karrota dhe lëng limoni;
- drekë: 100 g sallam dhe agrume cilësore;
- mbrëmje: 100 g mish i kuq diete.
Dita 6 dhe 13:
- mëngjes: kafe;
- drekë: 100 g fileto dhe gjethe sallate;
- menuja e mbrëmjes është e njëjtë.
Dita 7 dhe 14:
- në mëngjes: çaji jeshil pa aditiv;
- drekë: 100 gram mish i kuq ushqimor dhe agrume;
- mbrëmje: 100 g sallam të cilësisë.
Për të arritur rezultate të mira, rekomandohet kombinimi i dietave me aktivitet fizik të rregullt. Për trajnim, zgjidhni çdo drejtim të përshtatshëm.