Mono-dietat, që përfshijnë përdorimin e një produkti të vetëm për disa ditë, ndihmojnë në një kohë të shkurtër për të hequr qafe paund shtesë dhe për të marrë veten në formë para një ngjarjeje të rëndësishme. Le të përpiqemi të kuptojmë cilat janë monedhat më efektive.
Lose peshë shpejt dhe në mënyrë të sigurtë
Disa nutritionists pranojnë se hahet një produkt për një kohë të gjatë është e dëmshme për shëndetin, kështu që shpesh është e mjaftueshme që të rrinë në një mono dietë 2-4 ditë për të marrë rezultate të prekshme dhe jo për të dëmtuar trupin tuaj.
Dietë mono-dietë më efektive për humbje peshe
Shumë njerëz njohin mono-dietë hikërror si një nga më të mirat. Është e nevojshme që të rrinë në të për 3 ditë. Çdo ditë ju duhet të hani të njëjtën sasi të drithërave në 4 doza të ndara, dhe ju duhet të gatuani atë në një mënyrë të veçantë. 2 gota me hikërror larë vënë në një tigan, derdh 1.5 litra ujë të vluar, të mbuluar dhe të lënë gjatë natës në tryezë. Në mëngjes, ndani qullin që rezulton në 4 pjesë. Përveç hikërror lejohet të pijë disa gota lëng të freskët nga një kungull, dhe gjatë natës mund të përballoni një gotë me kefir me yndyrë të ulët. Nëse nuk ju pëlqen qull hikërror , ju mund të zëvendësojë atë me oriz ose bollgur, monodiettes mbi ta gjithashtu japin rezultate të mira.
Një -dietë kastravec ndihmon për të humbur peshë shpejt, ajo njihet edhe si një nga më të efektshmet. Është e nevojshme të merrni 6 tranguj të vegjël dhe zarzavate, të përgatisni një sallatë prej tyre, të mbusheni me krem kosi me yndyrë të ulët dhe hani në 3 deri 4 doza. Nëse është e vështirë për të luftuar me urinë, mund të shtoni disa feta bukë të thata të thata në sallatë të kastravecit, dhe si një ëmbëlsirë, një herë në ditë, ha pak fruta, përveç bananës.
Epo, nëse para se të organizoni mono diete, do të konsultoheni me mjekun tuaj, veçanërisht nëse keni sëmundje kronike.