Kumbulla është një nga frutat e pakta që është po aq e dobishme kur humbet peshë të freskët, në formën e frutave të thata dhe në përbërjen e ushqimeve të tjera.
Në lavaman, në varësi të varietetit, përmban 46-49 kalori, në kumbulla 240 kalori, dhe në kumbullën e komposto 96 kalori për 100 gram. Në të njëjtën kohë, të gjitha këto produkte kanë një efekt të butë laksativ dhe diuretik, i cili është aq i rëndësishëm në luftën kundër peshës së tepërt.
Pavarësisht nga vlera e lartë kalori, nutritionists rekomandojnë të hahet disa prunes çdo herë para ngrënies, kjo lejon disa herë për të reduktuar pjesën e ushqimit të ngrënë dhe për të shpejtuar punën e traktit të tretjes.
Ushqimi në Kumbulla për Humbje Peshe
Ushqimi në kumbulla për humbje peshe përfshin përdorimin e këtij fruti çdo ditë, kështu që gjëja kryesore në menu ishte pikërisht ky produkt. Sigurisht, ju pyesni, si mund të hani vetëm një kumbull?
Kjo dhe nuk kanë nevojë, sepse një dietë në kumbull mund të kombinojë disa ushqime të ulëta kalori dhe të shëndetshme.
Një menu e përafërt për një ditë për një dietë kumbull:
- Mëngjesi . Flokët e majdanës derdhin ujë të valë dhe shtohen 4-5 copa prunes.
- Overshot . Ju mund të përdorni kumbulla të freskëta në çdo sasi.
- Dreka . Një sanduiç, i bërë me bukë të zezë të mbuluar me një masë gjizë të copëtuar me prunes dhe arra.
- Rostiçeri i dytë . Për rostiçeri tjetër, përgatiteni kosin nga kefir 1% dhe kumbulla (prunes) duke prerë përbërësit në blender.
- Darka . Për darkë, ju lutemi vetes dhe të dashurit tuaj me një troftë lumi të pjekur në furrë me prunes kajsi të thata dhe arra.
Siç mund ta shihni, për të pastruar shpejt trupin tuaj të toksinave dhe skorjeve, dhe kjo është promovuar nga një dietë me kumbulla, ju nuk keni nevojë të vdisni nga mishi dhe hani vetëm vetëm një frut.
Për të humbur shpejt peshën, provoni një dietë në kumbulla dhe mollë, e cila jo vetëm që ndihmon për të humbur peshën, por gjithashtu e ngop organin me vitamina dhe minerale të dobishme.
Duke përdorur një dietë të tillë të frutave, mos harroni të përdorni produkte të acidit laktik si kefir, gjizë dhe qumësht i shkurtuar, sepse ndihmojnë në tretjen e substancave të dobishme dhe zvogëlimin e sasisë totale të karbohidrateve të konsumuar, gjë që është gjithashtu e rëndësishme për kufizimin e konsumit kalorik.