Nëse keni nevojë të humbni shpejt peshë dhe të përgatiteni për një ngjarje të rëndësishme, të cilën doni të shikoni elegancë, ju do t'i afroheni dietës lindore. Me të, ju do të humbni rreth 4-5 kg peshë të tepërt në 10 ditë. Menuja përbëhet kryesisht nga produkte me kalori të ulët të origjinës së proteinave. Dieta lindore është shumë efektive dhe shpejt jep rezultate, por nuk është aq e lehtë për tu ndjekur. Rakatura është e pikturuar në mënyrë strikte dhe nuk lejon indulgjencat. Meqë kjo nuk është dieta më e lehtë, rekomandohet të përsëritet jo më shpesh se 1 herë në 4 muaj.
Menuja e racioneve ditore
Racionet ditore ndahen në 4 vakte:
- Mëngjesi (8:00) përbëhet vetëm nga një filxhan çaj ose kafe me një fetë sheqeri.
- Snack (11:00) është më e kënaqshme, ju mund të përballoni 1 vezë të ziera, kumbulla të freskëta (8 copë). Ose thëllëza të thata.
- Dreka (14:00) është vakt kryesor. Në këtë kohë në pjatën tuaj duhet të jetë një pjesë e mishit të zier që peshon 200 g (viçi, viçi, gjoksi i pulës), një pjatë e perimeve (karrota dhe lakra janë më të mirat në formë të freskët). Për ëmbëlsirë ka një mollë ose portokalli.
- Por në mbrëmje vetëm kefir për darkë .
Kështu, vlera kalorifike e dietës ditore është vetëm 700-800 kalori, pra më pak se 1000, kështu që ju do të humbni peshë.
Mos harroni të pini një lëng, jo më pak se 1.5 litra ujë akull ose çaj. Ju gjithashtu mund të alternoni enët nga mishi i ligët dhe peshqit e ligët. Ajo gjithashtu ka proteina të mjaftueshme, dhe
Por, siç u përmend më parë, dieta lindore jep një tendosje të caktuar në trup, sepse kërkon një dietë shumë më të ndryshme dhe një numër të madh të vitaminave. Prandaj, është e pamundur të përfshiheni në të, 10 ditë është më se e mjaftueshme.
Mos harroni të dëgjoni veten, nëse jeni të sëmurë apo të dobët, atëherë duhet të ndaloni dietën dhe të kaloni në një dietë të plotë.