Natyra na jep jo vetëm produkte të shijshme, por edhe shumë të dobishme , të pasura me vitamina dhe amino acide. Asimilimi i elementeve të vlefshme nga pemët dhe perimet ndodh sa më shpejt dhe lehtë që është e mundur, sepse ato janë të afërta dhe "të kuptueshme" për trupin tonë. Një nga frutat më të dobishme që rritet në vendin tonë është mollë.
Për përfitimet e mollëve
Mollët janë më shpesh të pranishme në dieta dhe me të drejtë konsiderohen të jenë ushqimi i duhur. Apple përmban vitamina dhe minerale të dobishme për trupin dhe ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin e njeriut. Megjithatë, ka sëmundje në të cilat është e padëshirueshme të mbështetet në mollë. Se mollë të dobishme:
- Në prani të problemeve të kolelitias dhe të fshikëzës së tëmthit, rekomandohet të pini lëng të freskët të lëngjeve të mollës, ose ka mollë të freskëta që kanë një pronë kolerike.
- Mollë përmban hekur më pak se mëlçia, mishi, megjithatë, hekuri i "mollës" është asimiluar shumë më shpejt, siç përceptohet lehtë nga trupi. Prandaj, mollët janë shumë të dobishme për aneminë e mungesës së hekurit.
- Sipas mjekëve, mollët forcojnë muret e enëve të gjakut dhe janë një ilaç i shkëlqyeshëm për hipertensionin dhe problemet e zemrës.
- Përveç kësaj, mollë kanë një efekt të lehtë diuretik, duke reduktuar ënjtjen.
- Me rritjen e aciditetit të stomakut, ulcerave dhe gastrit, rekomandohet të përmbahen nga varietetet e thara, duke preferuar mollat e ëmbla.
Çfarë vitamina përmban mollë7
Cilat vitamina mund të gjenden në mollë?
Apple - ky është fruti më i dobishëm, dhe jo për asgjë, se ai është një produkt i preferuar për ata që duan të humbin peshë. Rezultati nuk do të jetë i gjatë, dhe vitaminat në mollë do të mbrohen nga beriberi, e cila shpesh shoqëron dietat. Cilat vitamina janë në mollë:
- Vitamina A përmirëson proceset metabolike, parandalon plakjen e lëkurës, lufton me sukses infeksionet.
- Vitamina B1 mbron sistemin nervor dhe është i nevojshëm për aktivitetin mendor.
- Vitamina B3 dhe PP përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe kanë një efekt pastrimi.
- Vitamina C, për përfitimet nga të cilat të gjithë e njohin imunitetin, promovon rigjenerimin, rrit tonin dhe përmirëson mirëqenien.
Për përfitim maksimal, rekomandohet të hani mollë me zhvishem pa i pastruar ato. Pas të gjitha, përmbajtja e vitaminave në mollë arrin një maksimum në kryqëzimin me lëkurën.
Përveç vitaminave, mollët përmbajnë minerale të dobishme: kalium, magnez, kalcium, fosfor, bakër, zink dhe, natyrisht, hekur. Mollë më të dobishme, të rritur në stinë dhe të shqyer nga pema. Megjithatë, dhe varietetet e dimrit që ne mund të përballojë për të blerë në supermarkete në sezonin e ftohtë, do të përfitojnë.