Nëse keni pasur kohë për të lexuar më shumë se një duzinë përshkrime të dieta, ndoshta keni vënë re një tipar të përbashkët - alkooli gjatë një diete, si rregull, është rreptësisht e ndaluar. Pse ekziston ky ndalim, dhe çfarë do të ndodhë nëse ky ndalim do të shkelet, ne do të analizojmë në këtë artikull.
Pse nuk mund të alkoolit me dieta?
Në mënyrë që të vendosni nëse alkooli mund të merret me dietë, ia vlen të kthehet në thelbin e dietave. Në shumicën e rasteve, të gjitha sistemet e humbjes së peshës janë ndërtuar mbi faktin se ato kufizojnë sasinë e kalorive të konsumuara. Kalorive janë njësi që tregojnë se sa energji jep një ushqim i veçantë. Nëse trupi shpenzon më pak kalori sesa ai me ushqimin, teprica do të grumbullohet pa ndryshim në formën e rezervës së yndyrës. Nëse kalorive vijnë në më pak se të nevojshme, trupi fillon të shkatërrojë yndyrën për të çliruar energji për jetën.
Është e lehtë për të kuptuar se si alkooli ndikon në dietë, duke qenë se është një produkt shumë kalori. Përveç kësaj, ajo jep kalori të zbrazëta, të cilat nuk marrin pjesë në metabolizmin. Kjo është arsyeja pse alkooli dhe dieta janë të papërputhshme: ju nuk hani aq sa të mos merrni kalorive shtesë dhe të konsumoni yndyrë, dhe alkooli furnizon trupin me kalori të zbrazët dhe depozitat yndyrore nuk ndahen si rezultat.
Çfarë lloj diete mund të jetë alkooli?
Ka një dietë të aktorëve, thelbi i të cilave është reduktuar në përdorimin e një diete të ulët kalori në ditë. Në disa ditë është përshkruar që të hahet vetëm djathi dhe të pihet vetëm verë e thatë. Nutritionists nuk e miratojnë një dietë të tillë, duke e konsideruar atë të rrezikshme për shëndetin.
Udhëheqësi në kalorive mes alkoolit është një liker i ëmbël që përmban deri në 350
Alkooli dhe dieta: përmbajtja e kalorive
Gjëja e parë që duhet të bëni është të heqësh dorë nga likeret ëmbël. Nuk rekomandohet dhe pije të forta (uiski, vodka, rum, konjak, gin, raki, verë të fortifikuar). Në 100 gram, ka 220-250 kalori, e cila është e barabartë me vezët e skuqur të dy vezëve.
Treguesit e mbetur gjithashtu nuk janë inkurajues: në vermut 180 kcal, në shampanjë - 120, në verë gjysmë të lëngët - 100 kcal, dhe në verë të thatë - 60-85 kcal. Në raste ekstreme, mund të pini një pije pak të fundit.
Birra, edhe pse ka 30 deri 45 kalori për 100 gram, por është i dehur në doza të mëdha. Në një shishe tipike gjysmë litër, 150 deri në 250 kalori.