Kefir për hollimin është një klasik i zhanrit. Shumë prej nesh po hedhin në këtë acid laktik pirë shpresat tona të fundit për të gjetur harmoninë e dëshiruar, dhe se efekti vjen sa më shpejt të jetë e mundur, të zëvendësojë me kefir të gjithë dietë e saj të zakonshme. Cili është rezultati? Humbja e peshës së tepërt? Jo, ka diçka që do të vijë më shpejt dhe kjo është një neveri për një produkt të tillë të dobishëm për jetën.
Tjetra ne do të përpiqemi të kuptojmë se ku vija midis humbjes së dobët të peshës me ndihmën e kefirit dhe fanatizmit të zakonshëm, për asgjë të mirë që nuk çon.
pronat
Ndryshe nga tabletat e përditshme të shpikura, kapsulat, pijet me hollim, si dhe dietat e modës, ditët e shkarkimit dhe hollimin në këshillën e "njerëzve të hollë" të Hollivudit, vetitë e kefir për humbje peshe nuk janë të njohura për dhjetë vitet e para. Për më tepër, dietikanët e shkollës së vjetër e konsiderojnë atë si kartën kryesore të rrugës për arritjen e parametrave idealë. Pra, në mënyrë që kush dhe pse të pijë kefir:
- kefir - një produkt me kalori shumë të ulët, në varësi të përmbajtjes së yndyrës - 30-60 kcal për 100 g, që do të thotë se ata që zgjedhin darkën "kefir" arrijnë në kohën e duhur;
- kefir është bifido- dhe lactobacteria që normalizojnë mikroflora të zorrëve dhe pengojnë proceset e riprodhimit të baktereve të dëmshme, proceset e kalbëzimit dhe fermentimit;
- kefir është një ilaç ideal për bloating dhe fryrje, e cila duhet të theksohet për ata që kanë kaluar në vegetarianism ose humbasin peshë në fruta dhe perime;
- kefir promovon dhe krijon një mjedis të favorshëm për thithjen e kalciumit, vitaminës D dhe hekurit, dhe pa kalcium dhe bilanc mineral normal, nuk është e lehtë për të humbur peshë;
- Kefiri përmirëson lëvizshmërinë e zorrëve dhe eliminon bllokimet.
I përmendur më sipër flet dhe provon vetëm një gjë - nga cila anë në kefir nuk vijnë, të gjitha priren për të marrë kefir për humbje peshe. Por ka gjithmonë rryma nënujore ...
Të ulët yndyrë - atëherë dietetike?
Ne përpiqemi të krijojmë kushtet më të favorshme për humbjen e peshës, dhe nuk është për t'u habitur që, duke qenë në dietë, dora jote do të nxirret për kos pa yndyrë, për hollimin, aq më pak yndyrë, aq më mirë.
Por zbulimet e shkencëtarëve si gjithmonë çojnë në ngacmimin e njerëzve të thjeshtë. Sipas të dhënave të fundit, yndyrat që gjenden në produktet e qumështit nuk çojnë në një sasi të peshës së tepërt , nuk nxisin zhvillimin e aterosklerozës dhe diabetin e tipit 2, por janë shumë të dobishme. Tani konsiderohet se ato largohen shpejt (yndyrna të ngopura të qumështit) dhe përmirësojnë procesin e humbjes së peshës.
Çfarë mund t'i themi kësaj? Fanatizmi nuk është gjithmonë rruga e duhur, sidomos kur është fjala për shëndetin. Yndyrnat e qumështit kontribuojnë në asimilimin e vitaminave dhe elementëve gjurmë të dobishëm që gjenden në të njëjtat produkte të qumështit. Kjo është, çdo gjë e dobishme mund të kalojë nëpër zorrët që nuk treten, vetëm sepse preferonit 0% në 2.5% dhe 3.2%. A keni menduar ndonjëherë se kombinimi i substancave të yndyrës dhe të dobishme në kefir jo vetëm që ka ndodhur në një shishe?
Si të pini kefir?
Ju, sigurisht, mund të zgjidhni një dietë për humbje peshe në kos, që është, disa ditë të kombinuar 1.5 litra kefir dhe perime, fruta, pule të ulët yndyrë dhe viçi. Efekti nuk do t'ju mbajë në pritje, por mjerisht, sa më shpejt që të jetë zhdukur, nuk do të bëjë asnjë përpjekje, në fund të fundit, me kthimin e dietës së zakonshme, të kthehemi prapa dhe kilograme.
Ne sugjerojmë që ju të ndryshoni dhe përmirësoni gradualisht. Filloni me faktin që ju do të pini çdo ditë
Xhami në mëngjes mund të përmirësohet në një koktej shumë të joshur nga kefir. Për ta bërë këtë, të marrë 200 ml kefir, ½ banane, 200 g mana, përzierje gjithçka në një blender dhe kështu mëngjes.
Kefiri i mbrëmjes do të promovojë humbjen e peshës gjatë gjumit - kalcium dhe proteina e qumështit do të udhëheqin proceset e rigjenerimit të indeve.
Duke ndryshuar dietën tuaj për një sasi kaq të vogël, së shpejti do të vini re ndryshime kardinal, si në pasqyrë dhe brenda, në gjendjen tuaj shëndetësore.