Anna Kurkurina është gruaja më e fuqishme në botë. Një student me një trup të brishtë, këmbë të shtrembëruar, një pellg të madh, pastaj një mësues i biologjisë në shkollë, një punëtor në kopshtin zoologjik ka arritur pikën ku ajo u bë kampion botëror në ngritjen e fuqisë.
Sigurisht, në mënyrë që të pomponi muskujt, ju duhet, para së gjithash, të stërviteni. Megjithatë, një dietë e ekuilibruar është një garanci për zhvillimin e shëndoshë të muskujve, pa kompromentuar sistemet e tjera të trupit. Pa dyshim, njohuria e anatomisë njerëzore ndihmoi për të hartuar sistemin e saj të ushqyerjes së duhur për Anna Kurkurina, për arsye të mirë, ajo nuk ishte e kotë të merrte një diplomë të biologjisë.
Parimet e thjeshta
Rregulli i parë i dietës së Anna Kurkurina nuk është që të ngordhë. Duke ngordhur, ne vetë e stimulojmë trupin për të filluar gjenerimin e energjisë në formën e masave të dhjamura. Në këtë rast, koha maksimale e kaluar pa ushqim - vetëm 3 orë. Nëse nuk ha më gjatë, gjëja më e keqe do të fillojë - akumulimi i peshës.
Po, Anna Kurkurina - për snacks! Por mosmarrëveshje rostiçeri rostiçeri. Gruaja më e fortë në botë rekomandon ushqim me kokteje, kokteje, bare, kefir, fruta, më e rëndësishmja - mos filloni procesin e ruajtjes së energjisë, përndryshe ju nuk do të humbni peshë. Për më tepër, Anna Kurkurina nuk rekomandon që të mos hahet pas gjashtë. Shumë gra kanë mundësinë të stërviten vetëm në mbrëmje, në 7-8 orë. Dhe më pas, natyrisht, ata ndiejnë urinë . Dhe tashmë kemi shkruar se si të merremi me urinë (rregulli vepron në çdo kohë të ditës ose të natës).
Një tjetër risi - ne nuk jemi të rekomanduar për të ngrënë qull. Përkundrazi, nëse humbni peshën, për qull, si një burim i karbohidrateve, keni nevojë
Sa për kikirikë, ato janë të dobishme - por në një formë të papërpunuar. Harrojeni për ata që gatuajnë 2 minuta - këto janë të njëjta makarona. Hani drithërat e tërë, për gatim që zgjat nga 40 minuta.