Dieta gjermane është projektuar për 7 javë dhe është një nga më të gjatëat. Gjatë kësaj periudhe kohore, në sajë të dietës gjermane, mund të shpëtojmë 16-18 kilogramë peshë të tepërt. Me çdo javë pasuese, duhet të konsumoni më pak dhe më pak kalori. Çdo të hënë e këtyre shtatë javëve të dietës gjermane është më e vështira - në këtë ditë lejohet vetëm pirja e ujit. Produktet kryesore të përfshira në dietën e dietës gjermane janë frutat, produktet e qumështit me pak yndyrë dhe perimet. Shqyrtimet rreth dietës gjermane janë shumë të ndryshme - si pozitive dhe negative, por përparësitë e saj të padiskutueshme janë:
- humbje të konsiderueshme në peshë;
- tranzicioni në ushqyerjen e duhur;
- nuk ka oreks të tepërt pas përfundimit të dietës.
disavantazhet:
- kohëzgjatja;
- ngurtësi.
Menyja e dietës gjermane
Javën e parë konsiderohet të jetë më e lehtë, pasi vetëm të hënën duhet të qëndroni në një ujë, dhe 6 ditët e mbetura, mund të hani në mënyrë të zakonshme.
Menuja për javën e dytë të dietës gjermane është si vijon - të hënën ju pini vetëm ujë, të martën hani vetëm portokall ose grejpfrut (deri në 2 kg në ditë), dhe pjesa tjetër e ditëve hani si zakonisht.
Deri në javën e tretë shtohet një ditë më shumë shkarkimi. Të hënën ju përsëri pini vetëm ujë, të martën hani portokall ose grejpfrut, dhe të mërkurën ju mund të hani vetëm mollë (deri në 2 kg në ditë). Pjesa tjetër 4 ditë ju rrinë në dietën tuaj të zakonshme.
3 ditët e para të javës së katërt përsëriten javën e tretë, por të enjten e javës së katërt mund të pini vetëm perime të freskëta të shtrydhura ose lëngje frutash. Tri ditët e fundit të javës që hani, si zakonisht.
Menuja e pestë javore përsërit plotësisht menunë e katërt. Dallimi është se të premten mund të pini vetëm kefir me yndyrë të ulët.
Deri në javën e gjashtë të dietës gjermane, shtohet edhe një ditë tjetër ngarkimi. Rrini në dietë të javës së pestë, dhe në ditën e gjashtë, hani vetëm pineapples. Të dielën mund të hani çfarë të doni.
Javën e fundit, të shtatë , dallon nga i gjashti vetëm nga fakti që të dielën ju pini vetëm ujë.