Këto fruta janë të dashur nga shumë njerëz, janë të arritshëm, të shijshme dhe mund të jenë një zëvendësues i shkëlqyer për ëmbëlsirën, por pak njerëz mendojnë se çfarë ndikimi kanë në sistemet e trupit dhe proceset fiziologjike, nëse ka vitamina dhe minerale të nevojshme për një person.
Cilat janë përfitimet e bananeve?
Mjekët këshillojnë të përfshijnë këto fruta në dietën tuaj, veçanërisht ky rekomandim rekomandohet për ata që janë të angazhuar në punën mendore. Bananet përmbajnë shumë sheqer, gjë që ndihmon në ruajtjen e aktivitetit të trurit. Përveç kësaj, ata treten lehtë, tretet shpejt dhe normalizojnë proceset e tretjes. Në të njëjtën kohë, vlera ushqyese e një banane është vetëm 96 kcal për 100 g, kështu që ata që kanë frikë të përmirësohen, nuk do të bëjnë dëm.
Cilat janë vitaminat në banane?
Edhe në një fryt përmban shumë substanca të dobishme. Vitaminat në një banane ndihmojnë për të rritur turgorin e lëkurës, për të forcuar indin e eshtrave, për të përmirësuar përçueshmërinë e fibrave nervore. Në to ka acid askorbik, i cili ndihmon në rritjen e efikasitetit të sistemit imunitar, çlirohuni nga ftohjet dhe ARD, si dhe vitaminat A, E, K, grupi B. Të gjitha këto substanca janë të nevojshme për trupin, me mungesën e kapacitetit të tyre të punës zvogëlohen, përkeqësimi i syrit, thonjtë dhe flokët bëhen të pajetë .
Çfarë është e dobishme për një banane për trupin?
Frutat kanë disa kundërindikacione, mjekët këshillojnë t'i hanin ato praktikisht te të gjithë njerëzit. Vetitë e dobishme të një banane janë aq të mëdha saqë rekomandohet ta përdorim atë për fëmijët, trupi i të cilëve ka nevojë për vitamina dhe minerale për zhvillimin normal të të gjitha organeve dhe sistemeve. Të rriturit janë të këshilluar që t'i hanë në periudhën e ftohjes dhe të gripit, kështu që ju mund të zvogëloni gjasat e infektimit dhe të shërohen shpejt, nëse ka ndodhur tashmë.
Banane - të mira dhe të këqija për trupin:
- Ata kanë veti anti-inflamatore, ato mund të përfshihen në dietë për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet gastrointestinale.
- Ata kanë një efekt pozitiv në sistemin nervor qendror, ndihmojnë në heqjen e pagjumësisë, në rritjen e efikasitetit të trurit.
- Përmirësimi i lëvizshmërisë intestinale.
- Magneziumi, i cili është pjesë e bananës, ndihmon në heqjen e lodhjes kronike .
- Hekuri që përmban ato, rrit hemoglobinën, eliminon gjasat e anemisë.
- Dëmtimi në trup mund të shkaktojë, nëse hani banane të kalbura.
- Nuk është e nevojshme të konsumoni fruta në diabet mellitus.
Cilat janë përfitimet e bananeve për gratë?
Vajzat që kujdesen për figurën, ia vlen të përfshihen në menunë këto fruta të jugut. Përfitimet e bananes për trupin e gruas janë:
- Ngopja e trupit me magnez, kalium dhe hekur, minerale, të cilat shpesh nuk janë të mjaftueshme për seksin e drejtë.
- Përmirësimi i proceseve të tretjes dhe metabolizmit. Humbja e peshës në banane, ndoshta, duke ngrënë pulpë banane në vend të ëmbëlsirë ose si një meze të lehtë, ajo do të marrë për të ngop trupin me vitamina, zvogëluar ndjenjën e urisë. Këto fruta janë praktikisht pa yndyrë, kështu që zonja nuk do të fitojë kilogram shtesë, mirëpo mirëqenia dhe gjendja e saj do të përmirësohen.
- Reduktimi i shqetësimit në PMS.
Përfitimet e bananeve për burrat
Kardiologët po avokojnë për përfshirjen në këto racionet e përditshme të këtyre fruteve. Ata, duke folur mbi temën se si banane të dobishme për meshkujt, njëzëri argumentojnë se një sasi e madhe e kaliumit në një trajtim ndihmon në reduktimin e ndjeshëm të gjasave për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Sipas statistikave, këto sëmundje janë një murtajë e modernizmit. Shumë njerëz të rinj dhe njerëz të moshës së mesme vdesin nga sulmet në zemër dhe goditjet çdo vit.
Banane - të mira dhe të këqija për trupin e një burri:
- Përmirësimi i fuqisë.
- Forcimi i indeve të eshtrave, duke zvogëluar gjasat e rritjes së brishtësisë së eshtrave.
- Nuk është e nevojshme për të ngrënë njerëz që kanë pasur një infarkt ose goditje në tru kohët e fundit, një meze e lehtë do t'i sjellë dëm vetëm atyre.
Vetitë terapeutike të një banane
Është vërtetuar se këto fruta ndihmojnë për të eliminuar simptomat e sëmundjeve të caktuara, përshpejtimin e procesit të shërimit. Mjekët, kur pyeten nëse bananet janë të dobishme për gastrite, diarre, sindromi i zorrëve nervoz dhe sëmundjet e tjera të sistemit të tretjes, japin një përgjigje pozitive. Përveç kësaj, ata zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të anemisë, migrenave, ndihmojnë në eliminimin e efekteve të stresit kronik.
Banane me gastrit
Këto fruta lejohen të hanë me këtë sëmundje. Ata nuk rrisin aciditetin dhe nuk irritojnë muret mucoze të stomakut, përmirësojnë procesin e tretjes. Mjekët shpesh pyeten nëse bananet mund të konsumohen çdo ditë për gastrit, ose është më e mençur të përmbahen prej saj. Ekspertët këshillojnë të hahet 1 pc. në 2-3 ditë, më shpesh nuk është e nevojshme, pasi të gjitha kjo mund të provokojë shfaqjen e simptomeve të tilla si diarre ose aerogjeneza e ngritur ose rritur.
Banane për kollitjen e të rriturve
Të heqësh qafe një simptomë të pakëndshme mund të jetë shumë më e shpejtë nëse gatuash një ilaç të thjeshtë. Trajtimi i një kollë banane bëhet me infeksione të frymëmarrjes të ftohtë dhe akute çdo ditë, ju mund të përdorni metodën numër të pakufizuar herë në ditë. Për të përgatitur produktin do t'ju duhet një sasi minimale përbërësish që lehtë mund të blihen në një dyqan të rregullt ushqimor.
përbërësit:
- qumësht - 50 ml;
- mjaltë - 1 lugë;
- banane -1 copë.
preparat
- Zbutoni fruta me një pirun ose në një blender.
- Përzihet me qumësht dhe mjaltë të ngrohur.
- Kashitsu mund të konsumohet gojarisht dhe jashtë. Në rastin e dytë, ajo aplikohet në sternum dhe zgjat 20-30 minuta.
Banane me pankreatiti
Mjekëve u lejohet të hanë atë në praninë e kësaj sëmundjeje. Avantazhi kryesor i bananeve në këtë rast është se ata përmbajnë substanca që zvogëlojnë intensitetin e simptomave të pankreatitit. Por, për të mos rrezikuar shëndetin tuaj, duhet të konsultoheni me mjekun para se t'i përfshini në menynë. Nuk do të ishte e tepërt të ndiqja disa rregulla të përshkruara më poshtë.
Bananet janë të mira dhe të dëmshme për trupin kur pancreatitis:
- 1 fruta në ditë do të njomë trupin me vitamina B, ato janë të nevojshme për këtë sëmundje. Një sasi më e madhe do të provokojë diarre dhe eructation, kështu që ju duhet të kufizoni veten në 1 pc. në ditë.
- Është më e arsyeshme që të shtrihet një banane në një kafkë, kështu që do të absorbohet më mirë.
- Ju nuk mund të hani kur sëmundja përkeqësohet.
Banane me ulçerë në stomak
Shumica e frutave përmbajnë shumë acide, por bananet janë një përjashtim, kështu që ato kanë një efekt të butë. Përveç kësaj, frutat përmbajnë vitamina E dhe C, në nivelin e tyre varet se sa shpejt do të kalojë procesi i shërimit të mukozës. Dobia e bananeve është edhe në faktin se ata përmirësojnë procesin e tretjes, por ka edhe në ulçerën e stomakut çdo ditë, por nuk ia vlen, është më mirë të kufizohet një copë deri në 2-3 ditë. Dhe të konsultoheni paraprakisht me mjekun në pyetje lidhur me përdorimin e tyre nuk do të jetë e tepërt.
Banane për humbjen e peshës
Këto frutë konsiderohen si një nga kaloritë më të larta, por kjo nuk do të thotë se ata nuk mund të përfshihen në dietë për ata që duan të humbasin ato paund shtesë. Ato përmbajnë një sasi të vogël të yndyrës dhe shumë karbohidrate, kështu që ata janë të përkryer, por mos shtoni centimetra në bel. Duke ngrënë një frut, ju mund të qetësoni ndjenjën e urisë për 1,5-2 orë, kjo është një meze e lehtë e mrekullueshme, reduktimin e oreksit dhe dëshirën për të përdorur diçka të ëmbël, por jo të dobishme.
Përveç kësaj, një ditë agjërimi për banane do të ndihmojë që të mos vuajnë nga uria dhe të humbasin nga 500 në 1000 g në ditë. Rregullat për zbatimin e kësaj metode janë të thjeshta, mund të përdorni 4-5 fruta në ditë, pini çaj jeshil dhe kafe pa sheqer dhe krem, me një ndjenjë të fortë urie, mund të përfshini 1% yndyrë në dietën e kefirit. Shkarkimi i këtij lloji këshillohet të mbajë 1, maksimumi 2 herë në javë.
Nutritionists advocate përdorimin e këtyre frutave në periudhën e humbjes së peshës edhe për shkak të numrit të madh të vitaminave dhe mineraleve në to. Është vërtetuar se në zvogëlimin e peshës organizmi vuan nga mungesa e substancave të dobishme. Eliminoni këtë faktor duke përfshirë këto fruta në dietë, nëse i përdorni ato 1-2 herë në javë, mungesa e vitaminave dhe mineraleve nuk do të lindë dhe mirëqenia nuk do të përkeqësohet.
Dëmtimi i bananeve në trup
Mjekët pohojnë se ka pak kundërindikacione në përdorimin e këtyre frutave, por ato janë të disponueshme, kështu që disa njerëz që vuajnë nga sëmundje të caktuara, para se të përfshijë banane në dietën e përditshme, duhet të konsultohen me mjekun. Kjo do të ndihmojë që të mos dëmtojë trupin dhe të mbajë një gjendje të mrekullueshme shëndetësore. Kontradiktat kryesore përfshijnë:
- Dëmtimi i bananeve për pacientët me diabet mellitus të çdo lloji është një fakt i vërtetuar, sepse substancat e përmbajtura në këto fruta janë thyer shpejt ndaj glukozës.
- Fëmijët nën moshën 5 vjeçare duhet të japin këtë trajtim me kujdes, edhe pse konsiderohet si hypoallergenic.
Pyetjet për përfitimet dhe dëmtimet e bananeve për trupin diskutohen nga shumë shkencëtarë, por tashmë është provuar se është krejtësisht e padëshirueshme të përjashtohen nga dieta. Në fund të fundit, ato janë burimi i substancave të nevojshme, kontribuojnë në forcimin e imunitetit. Nëse ju nuk hani banane në sasi të pakufizuar në ditë dhe konsultohuni me një mjek në praninë e disa sëmundjeve kronike të traktit gastrointestinal dhe sistemit kardiovaskular, ato nuk do të sjellin dëm.