Është e mahnitshme se sa ndikimi i kimikateve në shëndetin, disponimin, jetën në përgjithësi! Në trupin tonë ka doza shumë të vogla të substancave, të cilat ndonjëherë as nuk dyshojmë. Ndërkohë, ata shpesh varen nga gjendja e tyre fizike, nga gjendja e tyre shëndetësore dhe madje nga gjatësia e jetës.
Një substancë e tillë si kalcium , nuk mund të quhet pak e njohur dhe e parëndësishme. Edhe njerëzit injorantë në mjekësi e dinë që kalciumi është në produktet e qumështit, se fuqia e kockave dhe dhëmbëve varet nga ajo. Për këtë njohuri zakonisht është e rraskapitur. Dhe ndërkohë, çdo person që dëshiron të jetojë përherë i lumtur është thjesht i detyruar të monitorojë përmbajtjen e kalciumit në trupin e tij.
Roli i kalciumit në trupin tonë
Roli i kalciumit është i madh, pa një person thjesht nuk mund të jetojë ose të lëvizë. Përafërsisht një dhe një gjysmë kilogram kalciumi është kalcium në kocka dhe dhëmbë, një për qind e kësaj substance është në gjak, gjithashtu ia dërgon atë indeve dhe organeve. Gjithashtu, kalciumi është i pranishëm në qelizat, lëngun ndërcellular, disa organe.
Funksionet e kalciumit në trup:
- ndihmon transmetimin e impulseve nervore, duke ndikuar pozitivisht në sistemin nervor;
- është një "tulla" për formimin e dhëmbëve dhe eshtrave;
- kontrollon rritjen dhe ndarjen e qelizave;
- ndihmon metabolizmin;
- promovon punë të mirë të zemrës, gjëndra endokrine, merr pjesë në tkurrjen e muskujve.
Çfarë është e rrezikshme për mungesën e kalciumit në trupin e njeriut?
Shumë njerëz mendojnë se mungesa e këtij elementi gjurmë mund të ndodhë vetëm tek njerëzit e moshës. Por kjo nuk është kështu, sepse sot, madje edhe duke ngrënë plotësisht dhe saktë, mund të humbni shumë substanca të vlefshme, përfshirë kalcium. Arsyet për mungesën e kalciumit në trup janë të ndryshme, por shpesh janë prodhuesit e paskrupullt që prodhojnë produkte të qumështit jo-mjaft të vërtetë (qumësht i holluar, kefir me kimikate, gjalpë me yndyrna vegjetale), perime me herbicide dhe kështu me radhë. Për shkak të kësaj, edhe ushqime të shëndetshme, të freskëta përmbajnë shumë më pak përfitime se sa duhet. Shenjat e mungesës së kalciumit në trup duhet të dinë gjithçka.
Simptomat e mungesës së kalciumit në trup
- dhimbje në kocka dhe nyje, brishtësia e eshtrave;
- copëzim të konsiderueshëm të flokëve, thonjve, problemeve me dhëmbë (ata mund të lëndojnë, shkërmoqen);
- nervozizëm, lodhje, ankth, shpretkë;
- shpesh konvulsione të përsëritura, hipertension, flokë të hershëm gri.
Për ta ngopur me sukses trupin tuaj me kalcium, ju duhet të veproni në mënyrë të kujdesshme, duke kujtuar se kalciumi është absorbuar dobët.
Qumështi nga dyqani nuk ndihmon, sepse është pluhur kryesisht
Përveç kësaj, ka shumë produkte me kalcium, por jo me origjinë qumështi, si spinaqi, bajame, vezë, farat e susamit dhe gjalpë, perimet e gjelbra.
Nëse keni nevojë të merreni me mungesën e kalciumit shpejt dhe radikalisht, glukonat kalciumi nga farmaci do t'ju ndihmojnë, është mirë ta përdorni me diçka të thartë, kështu që tretshmëria do të jetë më e madhe.