Greva e urisë për humbje peshe është e popullarizuar si në mesin e grave dhe burrave. Në të njëjtën kohë, shumë harrojnë se duke privuar trupin e ushqimit, ju bëni një çekuilibër të konsiderueshëm në rendin e caktuar të gjërave, dhe në mënyrë ideale gjëra të tilla, nëse mund të bëni, kjo është vetëm nën mbikëqyrjen e mjekut.
Sa mund të hidhni poshtë grevën e urisë?
Nëse mendoni se një grevë urie për humbjen e peshës në shtëpi nuk duhet të zgjasë më shumë se një ditë, nuk do të humbni më shumë se 1-2 kg - dhe kjo për shkak të faktit se do të shkatërroheni nga zorrët. Në një ditë pesha e nisur do të kthehet përsëri.
Greva e urisë korrekte: dy lloje
Greva e urisë mjekësore, si greva e urisë për humbje peshe, merr si bazë dy lloje urie - të lagura dhe të thata. Konsideroni këto:
- Vera e uritur (greva e urisë në ujë). Nuk janë të ndaluara, por ju mund të pini ujë, çaj bimor, si dhe çaj jeshil ose lëng. Lëngu nuk mund të jetë më shumë se 2.5 litra në ditë. Jo çdo veshkë është përballur me të, dhe nëse ka ënjtje, atëherë uji duhet të dehet më pak. Kontrolli i mjekut që merr pjesë është i rëndësishëm. Edhe nëse dëshironi, atëherë nuk mund të organizoheni më shumë se një ditë të grevës së urisë.
- Agjërimi i thatë . Kjo është metoda më e diskutueshme dhe komplekse në të cilën uji është i përjashtuar nga dieta. Nëse një person e toleron atë mirë, atëherë është e ndaluar edhe të kontaktohet me ujë - dush, larje etj. Një dietë e tillë, më saktësisht, një grevë urie, kërkon mbikëqyrje mjekësore të detyrueshme.
Në të njëjtën kohë, hyrja dhe dalja nga greva e urisë është një proces i gjatë dhe mjaft i komplikuar, të cilin dilettantët zakonisht nuk i vëzhgojnë, gjë që shkakton probleme të shumta shëndetësore.
Si të dalësh nga greva e urisë?
Shumica e njerëzve pas përfundimit të grevës së urisë nuk mund të mohojnë vetveten dhe prandaj menjëherë të fitojnë peshë. Ky është një nga argumentet më të rëndësishme kundër urisë në përgjithësi. Dhe nëse e konsideroni këtë, pavarësisht nga të gjitha paralajmërimet, njerëzit ende nuk konsultohen me një mjek, rreziku i mundshëm nga një qasje e tillë është më e madhe sesa potenciali
Pra, si të dalësh nga greva e urisë? Së pari ju duhet të përfshini (në qoftë se nuk e keni bërë tashmë) në dietën bimore ose çaj jeshil pa shtojca. Në pasdite, ju mund të shtoni sallata nga perime të freskëta. Vetëm për darkë ju mund të përballoni perime të zier. Në ditën e dytë, ju mund të kaloni gradualisht në perime, e treta - për të shtuar produktet e qumështit, i katërti për të futur mish me yndyrë të ulët.
Siç e dini, është e vështirë të kufizoheni pas një refuzimi afatshkurtër të ushqimit. Është shumë më e lehtë dhe më e këndshme për të përdorur mënyra më të buta për të hequr qafe peshën e tepërt, për shembull - ushqim të shëndetshëm dhe sport.