Ekziston një mendim se acidi chlorogenic ka veti të djegur yndyrë. Në fakt, kjo pikëpamje është disi e ekzagjeruar dhe shtrembëruar reflekton realitetin. Konsideroni se çfarë efekti trupit me të vërtetë i jep përdorimit të produkteve me një përbërës të tillë në përbërje.
A është acid klorogjenik efektiv për humbjen e peshës?
Së pari, ne do të kuptojmë mekanizmin e akumulimit të peshës së tepërt . Ushqimi nuk është argëtim, por një mënyrë për të siguruar trupin me energjinë e nevojshme për jetën. Nëse një person ha shumë bollëk dhe lëviz pak, kaloritë që ai merr me ushqim, trupi nuk ka kohë për të kaluar një ditë, dhe të gjitha rezervat e tepërta për të ardhmen, "ruajtjen" e energjisë në qelizat e yndyrës. Është një burim energjie më kompleks se karbohidratet, prandaj organizmi i kthen ato vetëm si një mjet i fundit. Në këtë drejtim, del, është kaq e vështirë të heqësh qafe peshën e tepërt.
Acidi chlorogenic është i nevojshëm për trupin në mënyrë që të kthejnë qelizat e yndyrës në burimin më të qasshëm të energjisë për trupin. Për ta bërë këtë, ajo parandalon lirimin e glukozës nga glikogjen, dhe trupi kalon në yndyrën ushqimore. Megjithatë, edhe kjo nuk jep arsye për të konsideruar përmbajtjen e acidit chlorogenic si një faktor djegie yndyrë, sepse nuk ka ndikim të drejtpërdrejtë në yndyrë vetë.
Studimet që janë kryer në një numër vendesh të BE-së dhe Shteteve të Bashkuara tregojnë se përdorimi i acidit klorogjenik mund të zvogëlojë peshën prej 10% në krahasim me bazën. Megjithatë, këto studime janë kryer nga kompanitë e interesuara në efektivitetin e acidit klorogjenik - ata shesin kafe të gjelbër dhe aditivë të bazuar në të. Studimet e pavarura të këtij komponenti nuk janë kryer, prandaj është e vështirë të thuhet se këto të dhëna janë të besueshme.
Përveç kësaj, dihet se disa shkencëtarë kryen një eksperiment në minj, gjatë të cilave u provua se shumë acid chlorogenic "djegur yndyrë", në të kundërtën, të çon në faktin se plotësia rritet dhe metabolizmi natyror vuan. Për shkak të faktit se në këtë moment të dhënat mbi efektin e këtij komponenti janë kaq kontradiktore, rekomandohet që mos të tejkaloni dozat e treguara, në asnjë rast të mos provokoni dëm për shëndetin e dikujt.
Produkte me acid chlorogenic
Udhëheqësi në përmbajtjen e acidit klorogjenik është kafe, jo e zezë, për të cilën jemi mësuar, por e gjelbër. Është e njëjta kokrra, por jo e kaluara. Trajtimi i nxehtësisë ka një efekt katastrofik mbi këtë komponent të brishtë, kështu që nëse vendosni ta përdorni këtë metodë si një shtesë në dietën tuaj, mos e skuquni kokrrat para se të grisni. Megjithatë, kafja nuk është burimi i vetëm i acidit klorogjenik. Ajo është gjetur edhe në ushqime të tilla si mollë, dardha,
Megjithatë, nëse ju hani çdo ditë ushqime nga kjo listë, ju duhet të merrni shtesë të acideve klorogjenike në doza më të vogla se sa rekomandon prodhuesi. Mbidozimi i kësaj substance deri më tani është hetuar shumë pak, që do të thotë se efekti mund të jetë i paparashikueshëm. Mos përqendrohuni në shtesat, por në ushqimin dhe sportin e duhur - këto teknika kanë provuar shumë për efektivitetin dhe sigurinë e tyre.
Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe humbisni peshën, duke përdorur butë dhe të padëmshëm në mënyrën e trupit!