Kungull është një perime që kombinon të gjitha ushqyesve më jetike. Përbërja e këtij fruta me lëng përqendrohet në një sasi të madhe të vitaminave dhe elementëve gjurmë. Pumpkins u nderuan dhe u nderuan ende në shumë vende dhe në shumë vende. Egjipti i lashtë, Kina, Roma e lashtë, Japonia, India, Evropa, Amerika Qendrore, e cila konsiderohet vendlindja e kësaj kulture meloni, kjo bukuri me flokë të kuqe ka rrënjë dhe ka rënë në dashuri. Në Rusi, kungulli ishte ushqimi kryesor, u gatua, u ndez, u skuq, bëri miell. Kjo perime është e pazëvendësueshme në mjekësinë popullore, në kozmetikë dhe në ushqimin dietetik.
Përfitimet e Pumpkins
Kungull mund të quhet një nga ndihmësit më të mirë për të ruajtur dhe ruajtur shëndetin e njeriut. Ajo është lider ndër perimet e tjera në përmbajtjen e substancave të dobishme dhe i sjell trupit ndihmën e paçmueshme:
- Lëshon toksina, kripërat dhe skorjet, stimulon tretjen.
- Duke pasur në përbërjen e vitaminës A kungull ka një efekt pozitiv në shikim dhe lehtëson lodhjen nga sytë.
- Studimet kanë treguar se përdorimi i kungullit zvogëlon rrezikun e kancerit të fytit dhe tuberkulozit.
- Ndihmon për t'u përballur me pagjumësinë dhe përmirëson sistemin nervor.
- Parandalon pamjen e arteriosklerozës.
- Perfectly forcon çamçakëz dhe smalt dhëmbi.
- Lëngu i kësaj perime të mahnitshme ndihmon për t'u përballur me sëmundjet e veshkave
- Është një profilaktik i shkëlqyeshëm kundër prostatit.
- Me ndihmën e vitaminës D, proceset metabolike përshpejtohen dhe indeksi i eshtrave përforcohet.
- Vitamina C ndihmon për të forcuar sistemin imunitar.
- Vitamina E parandalon plakjen e qelizave.
- Ka efekt diuretik. Shkrin rërë dhe gurë në veshkat dhe fshikëzën.
- Për shkak të përmbajtjes minimale kalorike, kungulli është një mjet i shkëlqyer për të parandaluar trashje dhe duke luftuar me peshë të tepërt.
- Përforcon muret e enëve të gjakut dhe normalizon tensionin e gjakut.
Lista e të gjitha cilësive medicinale të kungullit mund të jetë shumë e gjatë, por duke vazhduar listën e pronave të kësaj perime, ia vlen të banoni në aftësinë e saj për të luftuar peshën e tepërt.
Kungull për humbje peshe
Për shkak të përmbajtjes së ulët të kalorive dhe pronave të dobishme, kungulli është përdorur jo vetëm si një mjet për të luftuar sëmundjet dhe për të ruajtur shëndetin, por edhe si një mjet me të cilin humbet pesha nga paund shtesë.
Pumpkin ka një vitaminë T unike në përbërjen e saj, në sajë të këtij substanca metabolizmi është përshpejtuar, asimilimi i shpejtë i ushqimit të rëndë, pastrimi nga toksina dhe toksina, duke penguar grumbullimin e yndyrës dhe rrjedhimisht, personi fillon të humbasë peshën. Sigurisht, ata që vendosën të humbin peshë me ndihmën e këtij fruti, janë të interesuar në sa kalori përmbahen në një kungull të papërpunuar dhe të gatuar. Le të shqyrtojmë këtë çështje në mënyrë më të detajuar.
Përmbajtja kalorike e kungullit
Kungulli i papërpunuar ka një vlerë kalorike shumë të ulët, mesatarisht 25 kcal për 100 g Por zakonisht ne nuk e hanë atë të freskët dhe shumë njerëz duan të dinë se çfarë vlera kalorike e kësaj perime është e mënyrave të ndryshme të gatimit:
- Sa kalori në kungull zier. Përmbajtja kalorike e fetusit në këtë formë është afërsisht 20 kcal. Patatet e gatuara mund të zëvendësohen me patate, kjo pjatë do të marrë më shumë dietë.
- Sa kalori janë në kungull pjekur. 53 kcal për 100 g është treguesi i një kungulli të pjekur pa sheqer, mirë, nëse shtoni këtë përbërës, përmbajtja e kalorive do të rritet në 76 kcal për 100 g.
- Sa kalori janë në kungull pjekur. Përmbajtja kalorike e kungullit të pjekur në furrë është 23 kcal për 100 g, nëse dëshironi të bëni pjatën më të ëmbël dhe shtoni sheqer ose mjaltë, atëherë "pesha" do të rritet në një mesatare prej 45 kcal për 100 g.
- Sa kalori janë në kungull steamed. Përmbajtja kalorike e një perime të tillë është 24 kcal për 100 g