Çfarë është më mirë për të ngrënë për humbje peshe?

Nëse i përmbahemi dietës së duhur ose vëren një dietë të rreptë që do të ndihmojë të shpëtoj paund shtesë, atëherë pyetja se çka është më e mirë për të ngrënë për darkë kur humbet pesha është përpara jush. Pas të gjitha, unë dua të përkëdhel veten me gjëra të shijshme në mbrëmje, dhe në të njëjtën kohë të mos i bëj të gjitha përpjekjet për asgjë.

Çfarë duhet të hani për darkë për të humbur peshë?

Ka shumë lloje të enëve që mund të hani në mbrëmje, duke mos pasur frikë se në bel do të ketë centimetra shtesë. Së pari, darkë ideale për humbje peshe është një shumëllojshmëri e produkteve të qumështit jo të yndyrshëm, për shembull, gjizë, kos , kos, dhe qumësht i pjekur fermentuar. Ky opsion do të apelojë jo vetëm për ata që duan produktet e qumështit dhe për të shijuar ato, por edhe për njerëzit që duan frutat dhe manaferrat, të cilat mund të jenë një përbërës shtesë për të njëjtën gjizë ose kos.

Së dyti, nëse jeni duke bërë dieting për humbje peshe, ju mund të shërbeni një gjoks pule të avulluar me sallatë perimesh pa karburant për darkë, këto enë përmbajnë shumë proteina dhe fibra. Në rast se nuk ju pëlqen shumë mishi, ose nëse jeni thjesht të lodhur prej tij, ju mund ta zëvendësoni atë me peshk të bardhë, për shembull, cod, ajo gjithashtu mund të jetë steamed.

Një tjetër mrekulli mundësia e një darke diete është hikërror me perime dhe shampirë, kjo pjatë është përgatitur shpejt dhe lehtë, ju mund të blini produkte për të në pothuajse çdo dyqan. Përmbajtja kalorike e hikërror nuk është e madhe, por përmban shumë hekur, një substancë, një mangësi që shpesh përjetohet nga njerëzit që respektojnë një dietë të rreptë. Buckwheat, nga rruga, mund të zëvendësohet me oriz ngjyrë kafe ose thjerrëzat .

Supë me perime ose lakra të zierura pa vaj janë edhe enët e shkëlqyera me kalori, çdo grua mund të gatuajë me përgatitjen e tyre, madje edhe atë që nuk i pëlqen shumë dhe di se si të gatuajë.