Çdo mëngjes ne fillojmë me një filxhan kafe aromatik, në të njëjtën kohë, mos mendoni as sa dëme mund të shkaktojë trupi ynë. Shumë varet nga faktorë të ndryshëm: shkalla e pjekjes, mënyra e përgatitjes, cilësia dhe shkalla e kafesë. Natyrisht, dëmi dhe dobia e kafesë varet direkt nga doza e konsumit. Gjithçka është mirë, por në moderim.
Kafja nxit , ngazëllon, na jep energji dhe rrit efikasitetin. E gjithë kjo është e vërtetë, por vlen të kujtohet se kafeina vepron në të gjithë në mënyra të ndryshme, dhe përveç kësaj, është shumë e vështirë të mendosh me dozën që është e përshtatshme për organizmin tuaj.
Konsumi i tepërt i kafesë ndikon negativisht në sistemin tonë nervor. Konsumi i rregullt, i tepruar i kafesë, së shpejti mund të çojë në depresion, përgjumje, nervozizëm.
Efekti i kafesë në sistemin urinar
Gjithkush e di se kafja ka efekt diuretik, kështu që njerëzit me sëmundje të sistemit gjenitourinar duhet të shmangin konsumimin e kafesë. Por në qoftë se ju nuk keni fuqinë për të hequr dorë nga një pije gjallërues, rekomandohet të pini më shumë ujë para, pas dhe midis pritjeve të kafesë.
Kafe në një stomak bosh - të mirë dhe të keq
Duke u ngritur nga shtrati, gjëja e parë që ne bëjmë është që të vrapojmë në kuzhinë me një kafe, në mënyrë që të zgjoheshim nga gjumi sa më shpejt që të jetë e mundur dhe të marrim një pagesë energjie për tërë ditën e ardhshme. Në këtë rast, ne shpesh piu kafe në një stomak bosh, dhe madje i zëvendësonim ato me mëngjes. Përdorimi i kafesë në stomak bosh, duhet të kuptojmë se përfitimet dhe dëmet e një pije të tillë gjithmonë mbajnë ritmin në këmbë. Kafe mund të rrisë mjedisin acid të stomakut dhe kjo mund të çojë në gastrit ose ulçerë stomak.
Varësia nga kafja
Gjithashtu vlen të përmendet se kafe mund të shkaktojë varësi. Nëse trupi nuk merr dozën e dëshiruar të kafeinës, do të përjetojmë përgjumje, dobësi, disa siklet, lodhje dhe dobësi. Prandaj, nëse keni vendosur një herë e përgjithmonë t'i jepni fund kësaj varësie, mos menjëherë hiqni papritmas dhe pa ndërprerje kafe. Zvogëloni gradualisht dozën dhe së shpejti do të arrini rezultatin e dëshiruar pa shkaktuar ndonjë dëmtim në trup.
Përfitimet e kafesë
Është koha për të folur jo vetëm për dëmin, por për përfitimet e kafesë natyrore. Epo, së pari, dua të hedh poshtë menjëherë mitin që kafe, supozohet, ka një efekt negativ në sistemin kardiovaskular. Është vërtetuar se kafe në asnjë mënyrë nuk rrit rrezikun e sëmundjes së zemrës dhe të enëve të gjakut, por nuk është e rekomandueshme të pini me prani të sëmundjeve të zemrës.
Pirja e kafesë në doza të lejuara:
- zvogëlon dhe parandalon rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2;
- parandalon zhvillimin e kancerit;
- parandalon sëmundjen e Parkinsonit;
- zvogëlon rrezikun e zhvillimit të përdhes;
- zvogëlon rrezikun e zhvillimit të cirozës;
- ndihmon për të asimiluar ushqimin;
- përmirëson kujtesën.
Kafe në humbje peshe
Le të shohim nëse mund të pini kafe në një dietë.
Nëse pini kafe pa ndonjë aditiv, kjo pije në asnjë mënyrë nuk do të parandalojë humbjen e peshës, dhe vetëm e kundërta dhe të gjitha për shkak të pronës së saj magjike për të reduktuar oreksin tuaj dhe të ketë një efekt të dobishëm në metabolizmin. Përmbajtja kalorike e një pjese të ekspresit natyror është vetëm 20 kcal, por është më mirë të refuzohet nga moka (260 kcal), latte (120-180 kcal) dhe frapuchino (500 kcal), siç e shohim, përmbajtja kalorike e këtyre pijeve është mjaft e lartë.
Nëse keni nevojë urgjente për të humbur disa paund, atëherë dieta për kafe është vetëm për ju. Vërtetë, kjo nuk është një dietë e ekuilibruar dhe e përditshme nuk mund të bëhet. Dieta është projektuar për 3 ditë dhe jo më shumë. Gjatë gjithë dietës, mund të pini kafe pa asnjë kufizim, por në të njëjtën kohë, pushimi midis ngrënies duhet të jetë së paku 1-2 orë. Gjithashtu, dieta përfshin të hahet çokollata e zezë, jo më shumë se 150 gramë në ditë. Uji dhe çdo lëng tjetër duhet të përjashtohet nga dieta.
Dieta është mjaft e vështirë, por siç thonë ata, rezultati justifikon mjetet, për 3 ditë ju do të shpëtoheni nga 2-4 kg peshë të tepërt.