Në një supermarket modern, ju mund ta gjeni lehtë këtë produkt, por para se ta përfshini atë në dietën tuaj, le të zbulojmë se si janë vezët e dobishme dhe që ka ekspertë që i rekomandojnë ato. Ose do të ishte shumë më e mençur t'i përjashtonit ato nga menyja juaj.
Çfarë është një vezë e dobishme për tufë?
Aktualisht, shkencëtarët kanë gjetur se ky produkt ka vitamina B , hekur, kalcium dhe magnez, dhe niveli i këtyre substancave në një vezë trembem është shumë herë më e lartë se në një pulë normale. Për shembull, vitamina B në vezë mesatare përfshin tre herë më shumë, dhe hekurin 4 herë. Prandaj, mosmarrëveshjet për të cilat vezët janë më të dobishme se sa pulat ose hundët janë thjesht të pakuptimta, sigurisht, opsioni i dytë është shumë i preferuar për të përfshirë në dietën tuaj.
Veza e kuajve gjithashtu përmban kobalti, fosfor, bakër, vitaminë A dhe aminoacidet. Përveç kësaj, ky produkt është krejtësisht hipoalergik, kështu që lejohet të përfshihet edhe në dietën e fëmijëve të vegjël që sapo kanë filluar të kalojnë nga qumështi i gjirit në ushqime të tjera.
Pronat e dobishme të vezëve të drithit janë të dukshme, ato janë të rekomanduara për gratë shtatzëna, të moshuarit, dhe gjithashtu për ata që vuajnë nga një sëmundje e tillë si astma bronkiale. Duke i përfshirë në menynë e dietës, ju mund të harrojmë për ftohjet dhe sëmundjet infektive, pasi që vitaminat dhe mineralet e përmbajtura në produkt do të kenë një efekt të dobishëm në sistemin imunitar të njeriut dhe do të kontribuojnë në forcimin e tij.
Vetëm mos harroni se vezët trembem kanë një shumë të kolesterolit , kështu që ju duhet të vëzhgojnë me kujdes normën e përdorimit të tyre dhe nuk e shkelin atë. Për sa për të ngrënë vezë trembem, për pronat e dobishme të produktit kontribuar për shëndetin, dhe dëmtimi i trupit nuk ishte, shkencëtarët kanë argumentuar më shumë se një ditë. Por, sot dihet me siguri se norma për një të rritur nuk është më shumë se 5 copë në javë, për një adoleshent nga 10 në 18 vjet, jo më shumë se 4 copë, dhe për fëmijët nga 3 deri në 10 vjet, jo më shumë se 3 copë. Tejkalimi i këtyre normave do të çojë në faktin që niveli i kolesterolit në gjak do të rritet dhe kjo mund të provokojë shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme me pasoja të rënda dhe ndonjëherë të pakthyeshme.
Cila është përdorimi i vezëve të drithit për gratë?
Përfaqësuesit e seksit të drejtë duhet të hanë këtë produkt jo vetëm sepse përmbajnë substanca dhe vitamina të dobishme të përmendura më lart, por edhe për shkak se duke përfshirë vezët e trembjeve në dietën e tyre, ata mund ta ruajnë bukurinë dhe rininë e tyre për një kohë të gjatë. Në këtë produkt ekziston vitamina E, e cila është një substancë e nevojshme për lëkurë të shëndetshme dhe të pastër. Mungesa e kësaj vitamine çon në humbjen e elasticitetit të epidermës, mund të shkaktojë humbjen e flokëve dhe rritjen e brishtësisë së thonjve.
Nga rruga, për të ruajtur bukurinë dhe shëndetin, vajzat nuk mund të hanë vetëm vezët, por edhe të hanë predhat e tyre. Është vërtetuar se guaska e copëtuar përmban një sasi të madhe kalciumi, një mangësi e cila shpesh është vërejtur tek fëmijët dhe gratë, duke ngrënë këtë thërrime të bardha mund të eliminojnë mangësinë e mikronutrientit. Për të bërë një thërrime, ju vetëm duhet të bluaj shell në një gjendje pluhur dhe përzier koktej origjinale, duke shtuar 1 tsp. thërrmohet në një gotë qumësht.
Gjatë menstruacioneve, mjekët këshillohen gjithashtu të hanë vezët e kuajve, kjo do të ndihmojë në eliminimin e mungesës së hekurit dhe, për shkak të aminoacideve në dispozicion, do të zvogëlojë dhimbjen. Është e mjaftueshme për të ngrënë vetëm 1 vezë në 2-3 ditë, kështu që gjendja shëndetësore në këto ditë është përmirësuar dhe ndryshimi i humorit me PMS është bërë më pak i ashpër dhe madje ka ndalur shqetësimin për gruan.