Mollët janë të njohur, të thjeshtë dhe të dashur nga shumë fruta. Edhe në qoftë se para se nuk u pëlqen shumë shijen e tyre, atëherë pasi të keni mësuar se përmban mollë, me siguri do të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj këtij lloji të frutave.
Cilat vitamina gjenden në një mollë?
Pra, baza e këtij fruti është 80%, dhe ndonjëherë të gjitha 90% - uji. Megjithatë, kjo vetëm nxit asimilimin më të shpejtë dhe më të thellë të masës së ushqyesve që gjenden brenda mollëve.
Konsideroni se çfarë vitamina dhe minerale janë në mollë:
- vitamina: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- minerale: fluori, kaliumi, kalciumi, zinku, squfuri, natrium, hekur , mangan, nikel, magnez, molibden, alumin, krom, vanad dhe bor;
- acide organike;
- fibra;
- niseshte;
- pektine;
- sheqeri;
- carotene.
Në listë ju shihni se çfarë vitamina përmbahen në mollë. Veçanërisht vlen të përmendet se mollët janë të pasura me këto vitamina në doza mjaft të mëdha: për shembull, ka më shumë vitaminë C në to se në portokall.
Efekti i mollëve në trup
Falë këtij grupi të vitaminave dhe acideve që gjenden në mollë, këto fruta kanë një efekt unik në trup. Nëse i përdorni ato sistematikisht, trupi do t'i përgjigjet kësaj me gjallëri dhe shëndet.
Përdorimi i rregullt i mollëve kontribuon në këto efekte:
- uljen e kolesterolit;
- normalizimi i funksionit të tretjes;
- ndihma emergjente për beriberi;
- efekt tonik;
- normalizimi i metabolizmit;
- aktivizimi i funksioneve të trurit;
- Pastrimi i trupit të toksinave dhe toksinave.
Molla mund të hahet si në lloj dhe në pjekje. Përfshini mollë në mëngjesin tuaj për t'u zgjuar sa më shpejt që të jetë e mundur dhe përgatitur për zgjidhjen e detyrave aktuale. Shkencëtarët kanë dëshmuar se është ky fryt që ju lejon të përfshiheni në veprimtarinë aktive sa më shpejt që të jetë e mundur.