Kastravec është 98% ujë, prandaj, përmban një sasi minimale të kalorive, përveç kësaj, ajo konsiderohet si një nga perimet më shëruese. Kjo është arsyeja pse kastravec është zgjedhur si përbërësi kryesor i dietës, e cila njihet si metoda më produktive e humbjes së peshës.
Ka shumë mënyra për të hequr qafe peshën e tepërt në bazë të kësaj perime. Për shembull, një dietë mono, e cila përfshin humbjen e peshës vetëm në disa tranguj. Kjo metodë është shumë e dëmshme, sepse është prova më e vështirë për të gjithë trupin dhe është i përshtatshëm vetëm për njerëzit që nuk kanë absolutisht probleme shëndetësore. Por alternativa e dytë është një dietë e kastravec jo strikte për 7 ditë, do t'ju lejojë të humbni deri në 6 kilogramë në javë, pa dëmtuar trupin. Për këtë, ne do të flasim.
Produktiviteti i dietës
Ushqimi në trangujve është shumë efektiv, në sajë të pronave të dobishme që kanë këto perime:
- Fakti i njohur se kastravecat janë pothuajse 100% ujë, e cila redukton nivelin e substancave të dëmshme në trup dhe kontribuon në eliminimin e tyre.
- Acidi folik , i cili është i pasur në këto perime jeshile, zvogëlon oreksin, kështu që nuk ka gjasa të "tërheqësh" ëmbëlsirat dhe yndyrnat.
- Kastravecat janë burimi i jodit, që do të thotë se kjo dietë është e përshtatshme për njerëzit me sëmundje tiroide.
- Një shumëllojshmëri e enzimeve që përmbahen në këto perime, përmirësojnë procesin e tretjes së ushqimit dhe rivendosjen e metabolizmit në trup. Prandaj, një dietë shtatë-ditore në tranguj nuk do të jetë vetëm produktiv për humbjen e peshës, por gjithashtu do të sjellë përfitime të konsiderueshme shëndetësore.
- Fibra, e cila është përbërësi kryesor i trangujve, merr pjesë në nxjerrjen e kolesterolit të dëmshëm nga trupi.
- Kaliumi, i pranishëm në këto fruta, ndihmon për të luftuar sëmundjet e zemrës dhe të veshkave.
Thelbi i dietës
Baza e kësaj metode të humbjes së peshës, natyrisht, janë tranguj, por dieta mund të ndryshohet me fruta, vezë, mish të zier me pak yndyrë, peshk i varfër, zarzavate të ndryshme. Kushti kryesor - të heqin dorë nga kripa. Gjithashtu, ju duhet të monitoroni se sasia ditore e kalorive të konsumuara nuk i kalon 100 kcal.
Vlen të përmendet se ju mund të merrni këto ushqime në mënyrë rigoroze deri në pesë në mbrëmje, dhe pas kësaj ju mund të hani vetëm kastravec ose një sallatë kastravec pa kripë, pak salcë me vaj ulliri. Nga rruga, ju mund të hani deri në tre kilogram këtë perime në ditë.
Dietë kastravec
mëngjes:
- sallatë e trangujve, të kalitur me krem kosi me yndyrë të ulët;
- një fetë e vogël e bukës së thekrës;
- çaji jeshil pa sheqer.
Dreka:
- 50 g peshk të zier ose peshk;
- sallatë e trangujve me lakër, të veshur me vaj ulliri;
- portokalli, pjeshkë, mollë ose dardhë;
- supë nga një dogrose.
Darka:
- sallatë kastraveci me ndonjë bimë;
- çaji jeshil pa sheqer.
Mirat dhe të këqijat e një diete kastravec
Çdo dietë ka aspektet e saj pozitive dhe kundërindikimet e saj, të cilat duhet të jenë të njohura për ata që do t'i përmbahen metodave të zgjedhura të humbjes së peshës.
Përparësitë kryesore të një diete të bazuar në kastravec:
- pesha zvogëlohet në mënyrë aktive;
- balancimi normal i ujit-kripë në trup;
- të përmirësojë funksionin e zorrëve;
- largimi i toksinave nga trupi.
Megjithatë, dieta konsiderohet e paekuilibruar, kështu që në një dietë kastraveci mund të uleni jo më shumë se një javë. Gjithashtu, kjo metodë e humbjes së peshës për njerëzit me sëmundje kronike gastrointestinale, nënat dhe gratë e ardhshme gjatë laktacionit është kundërindikuar. Nëse keni ndonjë problem shëndetësor, atëherë para se të filloni një dietë, duhet të merrni këshillën e mjekut.