Julia Vysotskaya është një prezantues i mirënjohur televiziv, i cili është i përgatitur mirë për çështjet e shëndetit dhe të ushqyerit. Ndoshta kjo është arsyeja pse sistemet e humbjes së peshës që ajo ofron, aq shpejt fitojnë popullaritet. Ne do të shqyrtojmë dietën e detox të Julia Vysotskaya, e cila ndihmon për 3 ditë për të shpërndarë metabolizmin , për të hequr toksinat nga trupi dhe të ndjehen si një person i ri, i shëndetshëm dhe i lehtë.
Detox-dietë nga Vysotskaya: karakteristika
Në përgjithësi, detoksifikimi mund të zgjasë nga 3 deri në 10 ditë. Nëse e shpenzoni rregullisht, mjafton 3 ditë në muaj për të marrë një përgjigje të mirë nga trupi në të ardhmen. Julia vetë vëren se kjo dietë i ngarkon me energji dhe e mbush atë me forcë, duke lehtësuar lodhjen dhe keqësimin.
Gjatë detox, Vysotskaya rekomandon të heqin dorë nga puna, edhe pse orari i saj nuk lejon këtë. Do të jetë shumë më mirë nëse vendosni të pastroni në fundjavë në mënyrë që deri në fillim të javës së punës dy fazat kryesore të mbeten prapa. Nëse keni vetëm një ditë pushim për një detoksifikim, nuk ka rëndësi - përdorni diagramin më poshtë, i cili përshkruan aktivitetet e ditës së dytë dhe shpenzoni vetëm atë.
Një tjetër variant i kryerjes së detox, që Julia rekomandon, është detox si një ditë agjërimi. Ju mund të zgjidhni çdo ditë të javës - le të jetë, për shembull, të enjten - dhe çdo javë për të kryer detox-shkarkimin sipas variantit të dytë të ditëve të përshkruara.
Julia Vysotskaya paralajmëron: gjatë detox, mund të ketë një dhimbje koke. Kjo është normale, dhe marrja e pilulave në këtë rast nuk është e nevojshme, dhimbja së shpejti do të pushojë vetë.
Dietë Vysotskaya nga ditë
Konsideroni skemën e dietës detox në më shumë detaje. Ushqimi duhet të organizohet rregullisht, duke mos lënë mënjanë ushqimet nuk rekomandohet. Është mirë që të bëjmë gjithçka në përputhje me sistemin e përshkruar. Në këtë rast ju jeni shumë i dobishëm shtrydhëse frutash e perimesh. Në raste ekstreme, ju mund të përdorni një mulli mishi për bluarje dhe garzë për tjerrje.
Dita e pare
- 8 orë - një gotë me lëng frutash të freskët jo-agrume + fruta të një lloji ose manaferra. Ushqimi i manave apo i manave është i domosdoshëm në mënyrë që të mos ndihet uria.
- 10 orë - një gotë lëng të shtrydhur fllad, sigurisht një lloj tjetër. Është më mirë që këtë herë të ishte perime ose të përziera. Ju mund të shtoni vetëm një mollë perimet!
- 12 orë - një pjatë me perime grimcuar "steamed" + një filxhan perime ose miso-supë. Perimet e avulluara duhet të jenë 3-4 lloje - për shembull, brokoli, misri, kungull i njomë, patëllxhan, lakër.
- 15 orë - një gotë lëng të shtrydhur fllad (ndonjë).
- 18 orë (darkë) - disa lloje marule me salcë limoni + filxhan të së njëjtës supë.
Dita e 2 (pa ushqim të ngurtë)
- Mëngjesi - lëng i freskët i shtrydhur (përveç agrume, në stomak bosh është e dëmshme për stomakun).
- Pas 2 orësh - lëng (mundësisht me shtimin e perimeve).
- Pas 2 orësh për drekë - një filxhan supë (si në ditën e mëparshme).
- Pas 3 orësh - lëng (ndonjë).
- Në mbrëmje - dy gota supë (njëjtë si për drekë).
Dita 3 (Dalja)
- Mëngjesi i pjekur me prunes.
- Drekë - një pjatë me perime grimcuar "steamed" + një filxhan perime ose miso-supë. Perimet e avulluara duhet të jenë 3-4 lloje - për shembull, brokoli, misri, kungull i njomë, patëllxhan, lakër.
- Darka - disa lloje marule me salcë limoni + një filxhan të së njëjtës supë.
Mos harroni se gjatë dietës detox është rreptësisht e ndaluar kripë, sheqer, alkool, çaj, sode, kafe, ilaçe (përveç vitale të rëndësishme), vitamina. Vetëm tre ditë në një dietë të tillë pastrimi, dhe ju do të ndjeni një rritje të fuqisë dhe forcës. Gjëja kryesore është të respektojmë rreptësisht kërkesat dhe të mos shkelim ushqime, dëmtime dhe ëmbëlsira, madje edhe në sasi të vogla.