Shumë njerëz nuk mendojnë për faktin se pesha e fituar për disa muaj apo edhe vjet, duhet të zhduket gradualisht. Kjo është arsyeja pse dietat aq të shkurtra si "minus 10 kg në 7 ditë" janë shumë të popullarizuara për shëndetin. Ne do të shqyrtojmë një nga këto dietat dhe do të tregojmë se çfarë është rreziku i tij.
Minus 10 kg për një javë - dietë "I dashur"
Zakonisht në përshkrimin e kësaj diete nuk është thënë se dieta "7 ditë 10 kg" do të veprojë siç duhet vetëm për ata që kanë një numër të madh të paund shtesë. Nëse peshoni vetëm 60 kg, vështirë se do të humbni 1/6 e peshës suaj.
Pra, çfarë lloj diete ofrohen nga krijuesit e dietës "Favorite"?
- Dita e parë: Hyrja dietike, ushqimi i ngurtë është i ndaluar, lejohen vetëm pijet: qumësht, qumësht, supë, lëngje, çaj, kakao, etj.
- Dita 2: Dita e perimeve: lejohet të hahet absolutisht çdo sallatë e freskët e perimeve, preferohet me shtimin e lakrës. Si salcë, salcë soje, uthull , lëng limoni ose një sasi e vogël e vajit vegjetal, por jo salcë kosi, majonezë dhe salcat e tjera të blera do të përshtaten.
- Dita e tretë: një ditë me një meny të pijshëm, të gjitha ushqimet e ngurta janë të ndaluara, vetëm pijet lejohen në çdo lloj dhe sasi (por ato janë të gjitha pa sheqer!).
- Dita 4: dita e frutave - fokusi në agrume, mollë, dardha, kajsi.
- Dita e 5: dita e proteinave - lejohet të hani produktet e qumështit, pulave të ziera dhe vezëve.
- Dita e gjashtë: përsëri një ditë me një meny të pijshëm, të gjitha ushqimet e ngurta janë të ndaluara, vetëm pijet lejohen në çdo lloj dhe sasi (por ato janë të gjitha pa sheqer!).
- 7 ditë: dita e daljes nga dieta, e cila duhet të bëhet në ushqimin e duhur. Për mëngjes - një çift i vezëve, për drekë - supë, për darkë - një sallatë me perime. Gjatë ditës, mund të hani çdo frut.
Për të rivendosur 10 kg për një javë në një dietë të tillë është me të vërtetë vetëm për ata që përveç kësaj
Cili është rreziku i një diete prej "7 ditëve 10 kg"?
Për shkak të zvogëlimit të mprehtë të dietës, metabolizmi është frenuar fuqishëm, trupi vendos që kohët e uritura kanë ardhur dhe shkojnë në konsumin e energjisë ekonomike. Është fizikisht e pamundur që shtatë ditë të ndahen një numër i madh i qelizave yndyrore, kështu që pesha zvogëlohet nga tërheqja e lëngjeve dhe zbrazjes në stomak dhe zorrët. E gjithë kjo kthehet pas disa ditësh të ushqyerjes normale. Por për shkak të rrahjes nga ritmi i zakonshëm i metabolizmit kur kthehen në dietë të zakonshme, pesha mund të fillojë të rritet.
Për të marrë një rezultat të qëndrueshëm, ju duhet të humbni peshë gradualisht dhe në të ushqyerit e duhur, dhe jo në dietat shkatërruese.