Dieta Liepaja, e zhvilluar në epokën sovjetike, ngatërron edhe dietistët më me përvojë. Dieta e saj përfshin një numër të madh të produkteve të dëmshme, por rezultati nuk vuan prej tij. Në vitet '80 kjo metodë u përdor nga figurat politike të Evropës dhe sot ajo është bërë e njohur në të gjithë botën.
Liepaja Diet - menu, rregulla
Ky sistem i referohet një programi dietik me kalori të ulët. Qëllimi i tij është të zvogëlojë marrjen e përditshme të kalorive në 1200 për 24 orë. Dieta e Liepaja e Dr Hazanit konsiderohet si një nga më të rrepta, duke mos lejuar asnjë devijim nga regjimi. Megjithatë, dieta e saj mbetet normale, dhe nuk kërkon rregullime. Sundimi i të ngrënit është i thjeshtë - mund të hani gjithçka, vetëm në pjesë shumë të vogla dhe pa konsumuar më shumë se 1200 kalori në ditë.
Menuja mund të përfshijë absolutisht çdo produkt, madje edhe birrë dhe majonezë. Mos e tejkaloni përmbajtjen e kalorive tani ndihmohet nga peshore speciale kuzhine dhe pajisje që mund të numërohen të gjithë për person. Këshilla nga Dr Hazan është më shumë se tri herë në ditë, ideale 6-7 herë. Këto snacks nuk do të le të trupit të ndjehen të uritur dhe të kërkojnë ushqim, dhe pjesë të vogla nuk mund të tërhiqen në dyqane yndyrë.
Liepaja Diet - menu e detajuar
Kohëzgjatja e dietës është mjaft e lartë - afati i saj është 4 muaj, kështu që menuja zgjidhet individualisht dhe individualisht. Për shembull, ju jeni mësuar të mëngjesit me vezë të fërguara dhe sanduiçe, duke pirë atë me çaj të ëmbël, në drekë hani parë dhe të dytë, dhe për darkë hani ushqime të rënda dhe yndyrore. Dieta bëhet thjesht dhe dieta e vërtetë e Liepaja do të dalë, menuja e së cilës do të përfshijë enët e mëposhtme:
- mëngjes - një sanduiç me çaj;
- drekë - zgjedhja e parë ose e dytë, në një pjesë të vogël;
- rostiçeri pasdite - trajtoni veten me ëmbël (në një sasi të vogël);
- darkë - mish të zier në vend të skuqur, apo garniturë për të zgjedhur.
Mes këtyre ushqimeve mund të pini çaj, hani fruta ose arra. Gjëja kryesore është të hani pak, duke mos lënë veten të hanë, pastaj nuk do të ketë një ndjenjë urie dhe humbja e peshës do të shoqërohet nga një humor i mirë. Dieta Liepaja detyrohet të bëjë menunë jo për një ditë, por menjëherë në një muaj. Pas muajit të dytë të humbjes së peshës në program lejimet e Hazan janë të lejuara, me një rritje në kalori dhe dietë.
Dieta e Liepajës është një ditë agjërimi
Duke zgjedhur këtë dietë për humbje peshe, ju mund të harrojmë për ekzistencën e ditëve të shkarkimit . Asnjë yndyrë e mprehtë apo hahet një produkt gjatë ditës nuk do të ndodhë, sepse konsiderohet një devijim nga rregullat. Për ata që kanë qëndruar deri në muajin e tretë të planit, lejohet një e hënë me kefir dhe fruta. Nuk mund të quhet shkarkim, 7 gota kefir dhe një kilogram fruta do të kënaqin urinë e çdo personi, por megjithatë, dieta e Liepajës në Khazan e konsideron atë një shkarkesë.
Hipertensioni dhe dieta Liepaja
Njerëzit që vuajnë nga hipertensioni duhet të jenë shumë të ndjeshëm ndaj çfarëdo lloji të humbjes së peshës. Ndryshimet në trup mund të japin një reagim negativ dhe reparti spitalor do të presë për personin. Dieta Liepaiane e Lev Khazanit është kundërindikuar për njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje, por në disa raste ka përjashtime. Nëse konsultoheni me një nutritionist dhe bëni një meny të saktë për hipertension, ai do të jetë në gjendje të humbasë peshën pa dëmtuar veten, por këto të dhëna mund të bëhen vetëm pas dorëzimit të testeve dhe ekzaminimit të pacientit.
Receta të dietës së Liepajës
Nëse ndiqni recetat e krijuara, atëherë pas dy javësh, kilogramët do të fillojnë të largohen. Çfarë është e përshtatshme, të gjitha recetat në këtë sistem të të ushqyerit përsëriten, nuk duhet të kapni trurin tuaj me blerjen e produkteve të shtrenjta, gjithçka që ju nevojitet është në çdo frigorifer. Лиепайская një dietë e cila receta do të duket sa më shumë të jetë e mundur thjeshtë, nuk kërkon investimin e madh të burimeve të parave në menunë e përditshme.
Garniturë perimeshpërbërësit:
- gjysmë kilogramë panxhar:
- gjysmë kilogram lulelakër;
- 200 g bizele të konservuara;
- lëng limoni për shije.
Përgatitja:
- Vumë panxhar me lulelakër.
- Prerë mirë, shtoni bizele të gjelbra.
- Ju mund të mbushni me lëng limoni.
përbërësit:
- tre patate të mesme;
- 5 vezë;
- 200-300 g mish me yndyrë të ulët (ju mund të merrni sallam ose proshutë);
- 2 kastravec kripur mesatare:
- Bizele të gjelbra;
- majonezë ose salcë kosi.
Përgatitja:
- Cook patate, vezë dhe mish.
- Pritini në një kub, shtoni një kastravec turshi dhe bizele të gjelbra.
- Sezoni me krem kosi ose majonezë.
Sanduiçe të parashikuara në këtë opsion menu mund të bëhen me sallam me yndyrë të ulët dhe ushqimi i konservuar mund të zëvendësohet me havjar të kuq nëse është e mundur, një mundësi më ekonomike - patëllxhan ose kungull, por me cilësi të lartë. Ju mund të pini ujë mineral, lëng, kefir, çaj dhe kafe me qumësht, birrë jo-alkoolike . Nëse, për ndonjë arsye, ju prisni ose tërhiqeni nga regjimi, kthehuni në ditën e mëparshme. Dieta Liepaja di si t'i falë gabimet.