Është gjithmonë e këndshme të lexosh rreth një diete të zakonshme, e cila ju lejon të humbni peshë në një kohë të shkurtër. Veçanërisht, ju jeni të zhytur plotësisht në dashuri për këtë dietë, nëse humbja e peshës është më e rëndësishme për këto dy kilogram, çfarë mund t'ju japë universi. Sa mund të humbas peshë në 5 ditë? Dhe sa keni nevojë - 5, 10, 20 kg? Edhe nëse ndaloni të hahet fare, nuk ka gjasa që trupi juaj do t'ju "japë" për pesë ditë 10 kilogramë të shtyrë me kujdes. Por ai ende do të kujtohet manovrimi juaj ...
Çfarë ndodh kur ju humbni peshë shpejt?
Emri më i këndshëm për metodën e humbjes së peshës në këtë rast është një dietë e shpejtë për 5 ditë, sepse fjala "e shpejtë" do të thotë se gjatë këtyre ditëve do të humbni shumë peshë. Megjithatë, le të flasim për atë që do të presim për ju më vonë.
Në ditën e dytë të tretë të dietës, trupi e kupton se ka ardhur koha për të kursyer - madje edhe me një konsum minimal kalorik, nuk do t'ju japë mundësi për të humbur peshë, kjo përfshin heqjen e lëngjeve dhe yndyrnave. Dhe pas mbarimit të dietës, duke filluar normalisht (dhe madje edhe shumë shpejt) për të ngrënë, ai shpejt grumbullon shumë yndyrë, në mënyrë që të mos vdesë përsëri në rastin e ekonomisë.
Po, në veshje ju u ngjitët. Por në qoftë se në një javë ju përsëri dëshironi të merrni diçka, ju përsëri merrni një dietë që do të veprojë më keq dhe më shkatërruese se ai i mëparshmi. Ju ngadalësoni metabolizmin.
Rritja e metabolizmit
Një dietë efektive për 5 ditë duhet të ndihmojë në rritjen e metabolizmit dhe kjo është shumë e lehtë për ta bërë këtë. Proteinat përshpejtojnë metabolizmin me 30-40%, dhe perimet dhe pemët - vetëm 3-4%. Ne nuk ju rekomandojmë që të kaloni në ushqim ekskluzivisht të proteinave, por dieta duhet në shumë mënyra të mos përbëhet nga bar, por nga proteinat. Dhe kryesore, duke dalluar dietën "e dobishme" për 5 ditë nga "e dëmshme", kriteri është ngjashmëria maksimale e një diete me një dietë të ekuilibruar, me një përmbajtje të vogël të nënvlerësuar kalori.
menu
Këtu është një menu e përafërt e një diete emergjente për 5 ditë. Disa njerëz në këtë dietë mund të humbin peshë me 5 kilogram ose më shumë, të tjerë, përkundrazi, mezi humbasin dy. Por ky tregues flet vetëm se kush ka shumë peshë të tepërt.
Dita 1:
- mëngjesi - dolli i bukës së zezë me gjalpë, tre mandarina, vezë të butë;
- darkë - sallatë nga karrota të grirë, gjizë dhe vaj ulliri, patate të pjekura në uniformë, 1 portokalli;
- panxhar i pjekur me zarzavate, viçi i zier dhe orizi, 3 mandarina.
Dita 2:
- mëngjes - drithëra me krunde, 1 portokalli;
- Dreka - salmon i kripur dhe lakra në formën e sallatës, bukë me krunde, kefir me lugë mjalti, 1 portokalli;
- darkë - mish derri të ulët, pjekur ose zier, patate të ziera në uniformë, 3 mandarina.
Dita 3:
- mëngjes - gjizë me gjalpë të ulët dhe bukë nga bukë thekre me gjalpë, 1 portokalli;
- darkë - sallatë jeshile dhe fasule të ziera, dolli me gjalpë, 3 mandarina;
- darkë - pule zier me erëza, lakër lakër brukseli, brokoli, 1 portokalli.
Tjetra, ju mund të manovroni me këto produkte dhe bëni menunë tuaj në ditët 4 dhe 5, ose të jeni të kënaqur me rezultatin e arritur për këtë tre.
Ditë shkarkimi
Gjithashtu menyja e ofruar më lart mund të kombinohet me ditët e shkarkimit, në formën e një diete shkarkimi për 5 ditë. Kjo është, pas ditës së parë të dietës dhe pas së tretit, ne vendosim një ditë shkarkimi në një grup produktesh.
Fakti është se ditët e agjërimit janë shumë të dobishme nëse ato përdoren në një ditë ose vetëm një herë në javë. Ata japin një pushim në mëlçi dhe fshikëz e tëmthit, si rezultat, të nesërmen organet ndihmëse të tretjes
Për shembull:
Një ditë frutash është 1 avokado me mjaltë për mëngjes, 4 mandarina për drekë dhe 300 gram rrush të errët për darkë.
Dita e drithërave është një kombinim i orizit dhe arra. Për mëngjes, oriz të zier dhe disa arra kedri, për drekë oriz dhe bajame, dhe për darkë - oriz dhe arra.
Dhe ditë ujitje. Për mëngjes 5 lugë. gjizë me përmbajtje të ulët yndyre, pas gjysmë ore pijmë 2 gota ujë, për drekë 7 lugë. gjizë dhe 3 gota ujë, dhe për darkë ne përsërisim mëngjesin.