Dietat që me të vërtetë ndihmojnë për të humbur peshë

Ushqimi nuk është vetëm një mënyrë për të hedhur paund shtesë, por edhe një mundësi për të normalizuar metabolizmin dhe për të pastruar trupin e toksinave dhe toksinave. Sot ju mund të takoni shumë të ashtuquajtura dieta të shpejta, efektiviteti i të cilit është mashtruese. Shpesh njerëzit i heqin paundin e padëshiruar në një javë ose dy, dhe pastaj i rekrutojnë me forcë të re. A ka dieta që ndihmojnë për të humbur peshë dhe për një kohë të gjatë harrojmë për peshën e tepërt ? Nëse qëllimi juaj është të humbasësh ato paund shtesë dhe ta rregullosh figurën tënde për të mbetur e bukur dhe bindëse, atëherë ne ofrojmë dy dieta të vërteta për njerëzit që kanë humbur peshë dhe në atë që dietë ju humbni peshë, mund të vendosni duke lexuar përmbajtjen e tyre.

Ushqimi "-60"

Një nga dietat që me të vërtetë ndihmojnë për të humbur peshën është dieta "-60". Ajo bazohet në një dietë të ekuilibruar. Nga dieta dietike, ju nuk keni nevojë të pastroni ushqimet tuaja të preferuara të kalorive dhe të skuqura. Parimi i kësaj diete është ndërtuar mbi faktin se disa produkte mund të konsumohen vetëm në një kohë të caktuar.

Ushqimi "-60" do të thotë tri vakte në ditë. Për mëngjesin deri në moshën 12-00 ju mund të hani çdo ushqim pa kufizuar veten në sasi. Për drekën është e ndaluar të hani ushqime yndyrore dhe të skuqura. Darka duhet të jetë e lehtë, dhe më e rëndësishmja, darkë duhet të arrihet me 18-00. Pas kësaj kohe ka diçka rreptësisht të ndaluar.

Kjo dietë kërkon një ndryshim në stilin e jetës. Në pak javë trupi do të mësohet të mos hahet në mbrëmje, dhe në mëngjes do të filloni të ndjeni lehtësinë e përsosur. Me ndihmën e "-60" dietë, ju nuk mund të humbni vetëm paund të padëshiruar, por gjithashtu mbani trupin tuaj në formë të mirë.

Ushqimi Kim Protasov

Për dietat që ju ndihmojnë të humbni peshën, mund të përfshini dietën e Kim Protasov . Ai jo vetëm që kursen kilogramë të panevojshëm, por normalizon edhe metabolizmin. Dieta është projektuar për 5 javë, të cilat mund të ndahen me kusht në dy faza. Dieta dietike përfshin kryesisht perimet dhe pemët e papërpunuara, si dhe produktet e qumështit me një përqindje të ulët të përmbajtjes së yndyrës. Faza e parë e dietës zgjat dy javë. Vlen të përdoren të gjitha perimet dhe produktet e qumështit të thartuar, përmbajtja e yndyrës së së cilës nuk kalon 5%. Çdo ditë, ju gjithashtu mund të hani 1 vezë dhe 3 mollë.

Faza e dytë zgjat tri javë. Përdorimi i produkteve të qumështit dhe perimeve me yndyrë të ulët, shoqërohet me shtimin e deri në 300 g peshk ose mish.

Në mënyrë që të mos fitoni kilograme të fundit pas pesë javësh, keni nevojë për sasi të vogla dhe gradualisht futni fruta dhe drithëra në dietë.