Dietë franceze

Në rrugët e Parisit këmbët e pakta në çiklistët dhe belet e hollë, të cilat, me sa duket, mund të lidhen me dy gishta. Gratë franceze mësuan që nga fëmijëria: vetëm një person i varfër ka të drejtën ta quajë veten një grua, dhe "gruaja" në Francë me tingëllon me krenari! Dieta franceze është para së gjithash moderimi në ushqim. Që nga fëmijëria, nënat vënë në vajzat pjatë pak më pak se ata mund të hanë. Dhe për të bërë të gjithë të hanë deri në thërrime të fundit dhe nuk mund të flitet! Kjo është arsyeja pse gratë franceze janë të etur të argëtohen me ushqim, të shijojnë çdo gjë. Ndjeni veten një franceze e vërtetë me ndihmën e një diete franceze.

Së pari ju duhet të njiheni me parimet në të cilat bazohet sistemi ushqimor francez:

1. Menuja franceze dominohet nga perime dhe fruta të freskëta. Është FRESH. Një franceze e vërtetë kurrë nuk do të hanë mollët e ndenjur dhe domate të prishura.
2. Çdo vakt është i ndryshëm dhe i balancuar: shumë perime dhe drithëra, një copë mishi ose pulari, bukë nga miell i plotitur. Vaj është vetëm ulliri dhe i butë. Frëngjishtja nuk do të lejojë veten të zbulojë margarinë në bukë.
3. Pas darkës, ju mund ta trajtoni veten me një ëmbëlsirë. "Çfarë është kjo dietë, në cilën desserts lejohen?" - ju kërkoni. Dhe e gjithë sekreti është se gratë franceze nuk hanë të gjithë pjesën, por vetëm gjysmën.
4. Nga çdo vakt, gratë franceze bëjnë një festë të vërtetë - ata shërbejnë bukur në tavolinë, vënë pajisje, gota verë. Ata hanë ngadalë, duke shijuar çdo fetë. Në të njëjtën kohë, mund të aktivizoni një butë dhe butë muzikore. Dhe nuk ka ushqim para TV!
5. Ka gra franceze preferojnë në shtëpi, sepse vetëm kështu ju mund të kontrolloni freskinë dhe cilësinë e produkteve. Ata gatuajnë pjata që janë të sigurta për figurën në shtëpi: mishi dhe peshku priten në skarë dhe zbukurohen me sallata të freskëta të perimeve.
6. Ata janë gjithashtu shumë të kujdesshëm për shëndetin e tyre - pa birrë dhe cigare, stimulantë medicinal për humbje peshe. Banorët e Francës përpiqen të ecin më shpesh, të dalin nga natyra, të marrin ajër të pastër në parqe dhe sheshe.

Gratë franceze vetë shaka për sekretet e suksesit të dietës franceze: "në mëngjes një kek i vockël, një kek i vockël dhe gjini në mbrëmje, vetëm seksi në mbrëmje. Nëse kjo nuk ndihmon, përjashtojeni miellin ». Në fakt, ekziston një version më pak i rreptë i dietës franceze të dizajnuar për një javë, e cila ndihmon për të humbur deri në 5 kg peshë të tepërt.

Menuja e dietës franceze për 7 ditë

1 ditë

Për mëngjes, pini vetëm një filxhan kafe pa sheqer.

Për drekë, hani një sallatë me domate, dy vezë të ziera dhe gjethe marule. Sallata nuk furnizohet.

Darka përbëhet nga viçi të zier ose pulë (100 g), e cila është e mbështjellë me gjethe marule.

2 ditë

Nga mëngjesi në kafe pa sheqer, shtoni një copë bukë të zezë.

Për drekë, hani vetëm një copë viçi zier me madhësinë e dorës tuaj.

Darka përbëhet nga 100 gram suxhuk të zier me feta dhe, përsëri, gjethet e maruleve.

3 ditë

Mëngjesi është i njëjtë me ditën e dytë - kafe pa sheqer dhe një fetë bukë thekre.

Për drekë, përgatisni një merak nga një karotë dhe një domate, e braised me vaj perimesh. Për një ëmbëlsirë - një mandarinë.

Darka përbëhet nga një sallatë me dy vezë të ziera të ziera, 100 gram pule zier dhe gjethe marule.

4 ditë

Për mëngjesin tashmë kafe të zakonshme pa sheqer dhe një fetë bukë.

Për drekë, ju mund të hani një karotë të integruar, vezë të zier dhe 2 copë të vogla djathi.

Darka - kjo është 3 e çdo fryti (përveç banane) dhe 2 gota të kefir me yndyrë të ulët.

5 ditë

Mëngjesi përbëhet nga një karotë e integruar, e cila është e larë me lëng të shtrydhur të freskët me një limon (mund të hollohet me ujë).

Për drekë, hani një copë peshk të zier me pak yndyrë, madhësinë e palmës tuaj, me një garniturë të domates.

Për darkë, vetëm 100 gram viçi të gatuar.

Ditën e 6-të

Për mëngjes, pini vetëm kafe pa sheqer.

Për drekë - rrotullat e pulave të ziera (100 g) dhe marule.

Dhe për darkë, mish të gatuar përsëri në të njëjtën sasi si në ditën e 5.

Dita 7

Mëngjesi përbëhet vetëm nga çaji jeshil pa sheqer.

Dreka është një copë pule e zier me madhësinë e palmës dhe një grejpfrut.

Në darkë, hani disa feta të suxhuk të zier.

Për t'iu përmbajtur dietës franceze duhet të jetë rreptësisht, vetëm grejpfrut në ditën e fundit, ditën e shtatë, nëse dëshironi të zëvendësoni portokallin e madh. Vetëm në këtë mënyrë mund të përfundoni mendjen rezultatet në vetëm një javë. Nuk është çudi që dieta franceze merr komente të tilla të mira dhe është shumë popullor në të gjithë botën. Dhe pas botimit të librit nga Galina Kulikova "Sabina në dietë franceze", ajo fitoi edhe më shumë admirues.

Dhe një pikë tjetër për ata që planifikojnë të plotësojnë familjen - nëse doni të krijoni një djalë, dieta franceze rekomandon që të shtoni më shumë ushqime me përmbajtje të lartë të kaliumit dhe natriumit në dietën tuaj. Por në produktet me përmbajtje të lartë të kalciumit dhe magnezit, vlen për ata që duan të lindin një vajzë. Kjo dietë duhet t'i përmbahet të dy prindërve një muaj para konceptimit, nënës së ardhshme, 2 muaj më pas.