Tabela e menysë e dietës numër 9 është e përshkruar për diabet mellitus me ashpërsi të butë dhe të moderuar. Qëllimi i tij kryesor është të normalizojë proceset metabolike, por kjo është për shkak të reduktimit të marrjes së karbohidrateve. Duke iu përmbajtur një diete të tillë, ju mund të normalizoni sheqerin në gjak, të reduktoni kolesterolin , presionin dhe të hiqni qafën.
Menuja për numrin e tryezës së dietës në javë 9
Ekspertët lejojnë që dieta e tyre të zhvillohet në mënyrë të pavarur, më e rëndësishmja, të marrë parasysh parimet themelore dhe rregullat e kësaj teknike:
- Ushqimi № 9 është mesatarisht i ulët kalori dhe në ditë është e lejuar për të ngrënë nga 1900 në 2300 kcal. Kjo vlerë arrihet përmes braktisjes së karbohidrateve të thjeshta dhe yndyrnave shtazore. BJU për një ditë duket kështu: proteina - 100 g, yndyrna - 80 g dhe karbohidrat - 300 g. Një tjetër duhet të kufizojë sasinë e kripës së konsumuar. Një ditë duhet të pini rreth 1.5 litra ujë.
- Në menynë e dietës, numri i tabelës 9 nuk duhet të përfshijë ushqimet e mëposhtme: ëmbëlsirat, pasta, prodhimet yndyrore të qumështit dhe supë, oriz, makarona, salcice, si dhe ushqimet e marra, të kripura, të mprehta dhe të tymosura. Refuzimi është i nevojshëm nga pijet e ëmbla, pije alkoolike dhe të gazuara, si dhe nga peshku i kripur dhe i yndyrshëm, salcat, ushqimi i konservuar dhe havari.
- Është e rëndësishme që përgatitni ushqim të saktë, duke u dhënë përparësi pjekjes, pirjes së pjekur dhe avullimit. Fërgimi është rreptësisht i ndaluar.
- Desserts janë të lejuara, por ata duhet të jenë të gatuar nga ushqime të shëndetshme, dhe si një ëmbëlsues përdorni një mjaltë të vogël ose zëvendësues të sheqerit .
- Përbërja e menysë për javën e tabelës së dietës numër 9, ju lutem vini re se përveç ushqimeve bazë, ju duhet të përfshini edhe dy snacks më shumë. Është e rëndësishme që pjesët të jenë të vogla.
- Është më mirë të jepni përparësi produkteve që përmbajnë shumë vitamina, fibra diete dhe substanca lipotropike.
Shembuj të tabelës së 9-të të dietës
Opsioni numër 1:
- në mëngjes : një copë kasolle me gjizë;
- rostiçeri : një çift mollash;
- darkë : një pjesë e supë peshku, një hikërror të hikërror dhe të njëjtën sasi gulash;
- rostiçeri : veza e zier e zier;
- darkë : një sallatë me perime dhe një çift të cekët me avull.
Opsioni numër 2:
- në mëngjes : një pjesë e djathit, gjizë të ulët yndyrë dhe kafe;
- rostiçeri : një gotë qumështi;
- drekë : një servis i supë me perime, një pjesë e mishit të zier me salcë qumështi dhe pelte frutash;
- undershot : mollë;
- Darka : peshk i pjekur me salcë qumështi, schnitzel lakër dhe çaj. Para se të shkoni në shtrat, mund të pini kefir.
