Ushqimi "Pushkin" (dietë minus 35 kg) erdhi tek ne nga njerëzit. Një nga përdoruesit aktivë të internetit diku mësoi rreth një sistemi të tillë, pastaj konsultonte një mjek të njohur dhe, duke u siguruar që dieta të mos dëmtojë, përfitonte nga kjo teknikë. Kjo metodë lejoi gruan të humbte shumë peshë të tepërt - 35 kilogramë, për të cilën ajo i dha sistemit një emër arbitrar të dietës "Pushkin". Në bazën e saj është elbi perla për humbje peshe.
Menuja e dietës "Pushinka"
Në "Pushkin" ne shohim, para së gjithash, menunë e duhur për humbje peshe, e cila është e sigurt për njerëzit e shëndetshëm. Natyrisht, ata që kanë ndonjë sëmundje të organeve të brendshme, si dhe para çdo diete, duhet të konsultohen me një specialist - një nutritionist ose një mjek i ngarkuar.
Nuk mund të thuhet se kjo dietë na jep një dietë të pasur. Vetëm qull kafe, kefir, peshk dhe lakër përfaqësohen këtu. Këto produkte të thjeshta, të lira dhe të dobishme jo vetëm që ju kursejnë, por edhe përmirësojnë shëndetin tuaj. Dieta është mjaft e thjeshtë:
- Mëngjesi : një pjatë elbi margaritar, një gotë kefir.
- Mëngjesi i dytë : një pjatë elbi margaritar.
- Dreka : një pjatë elbi margaritar me një copë peshk me avull (si një opsion, ju mund të vlim ose piqem).
- Supë pasdite : një pjatë e qullit perla, lakër të pakufizuar.
- Darka : një pjatë elbi margaritar.
Përveç kësaj, për ditën që ju duhet të pini të paktën 1.5 litra ujë të pijshëm total dhe çaj jeshil.
Në këtë rast, ju nuk duhet të mendoni se sa qull për të vënë në pjatë: më parë ky produkt do të duhet të përgatitet sipas një recetë të veçantë që jep saktësisht sasinë e qullës që mund të konsumohet në një ditë.
Vlen të përmendet se dieta është kalori e lartë dhe nëse një grua që peshon rreth 100 kilogramë, është e përshtatshme për humbje peshe, pastaj një vajzë që peshon 50-60 kilogram - padyshim jo, sepse shpenzimet e tyre të energjisë janë shumë më të ulëta.
Natyrisht, të hahet 2-3 muaj me radhë është e vështirë. Merrni vetes një kalendar diete dhe për çdo 4-5 ditë të një diete të rreptë jepuni vetes një ditë, duke ju lejuar të hani atë që doni. Vlen gjithmonë të merret parasysh që ju jeni një qenie njerëzore dhe jo gjithmonë të shkoni kundër vetes. Gjëja kryesore - pas pushimeve tuaja, sigurohuni që të ktheheni në dietën tuaj. Mbani mend - vetëm aderimi i vazhdueshëm ndaj saj mund t'ju çojë në rezultate të shkëlqyera! Dhe nëse i jepni vetes indulgjenca shumë shpesh, nuk mund të ketë efekt të veçantë.
Qull për një dietë minus 35 kg
Për të përgatitur kursin kryesor për tërë ditën, është e nevojshme të përgatitet paraprakisht. Merrni 100 g elb margaritar (kjo është rreth gjysma e një xhami) dhe e mbush me ujë të ftohtë. Në mëngjes, shpëlaj buzën derisa uji është i pastër. Ri-mbushni barin me perla me ujë dhe kuzhinierini për rreth 40-50 minuta. Është mirë të gatuaj qull pa kripë dhe aditivë të tjerë, por nëse kjo është shumë e rëndësishme për ju - ju mund të bëni pak dosolit. Ndani të gjithë në pesë pjesë të barabarta - kjo është për pesë vakte.
Është e dëshirueshme për të marrë qull në formën e tij të pastër, pa shtuar për të as seasonings, as erëza. Përjashtimi i vetëm është zarzavate të freskëta - mund të shtohet në qull, nëse, natyrisht, një kombinim i tillë që ju pëlqen.
Ushqimi pas një diete
Çështja se si të hahet pas dietës është shumë e rëndësishme për ata që përgjithësisht janë të prirur për të fituar peshë dhe mezi mbajnë rezultatin. Në rastin e kësaj diete, do të jetë e lehtë për të mbajtur peshë, pasi ju do të humbni peshë në 1-2 javë, por në 1-2 muaj, dhe siç e dini, humbja e ngadaltë e peshës jep më shumë rezultate afatgjata.
Megjithatë, kjo nuk do të thotë se në fund të dietës duhet të lejohen të shkojnë në çdo serioz. Përkundrazi, nëse i përmbahen normave të ushqyerjes së duhur, do të jeni në gjendje të konsolidoni dhe shumoheni rezultatet tuaja, të cilat, pa dyshim, do të jenë më të lehta për ju sesa vazhdimisht duke fituar peshë dhe duke e lënë atë.