Sa më shpejt që vijnë ditët e ngrohta, vajzat përpiqen të hedhin jashtë gjërat e mërzitshme të nxehta sa më shpejt që të jetë e mundur dhe të ndryshojnë në diçka më të hapur, të lehtë dhe sexy.
Por jo të gjithë mund ta përballojnë atë. Për fat të keq, trupi ynë ka tendencë të grumbullojë produkte të dëmshme, dhe paund shtesë, si rregull, shfaqen pa u vënë re, por që do t'i heqin ato shumë më të vështira. Por mos u shqetësoni, sepse vetë natyra është e gatshme të na ndihmojë të rimarrim harmoni, bukuri dhe besim .
Ka disa opsione popullore për dietat jo strikte, por efektive të verës. Ne do të flasim për disa prej tyre.
Dieta verore: perime, pirja dhe kokrra të kuqe
Të tre dietat janë shumë efektive në luftën kundër obezitetit, secili ka vetitë e veta pozitive dhe negative.
Berry . Dieta më e shijshme dhe e shëndetshme për verën është kokrra të kuqe. Manaferrat janë të pasura me vitamina C dhe E, minerale të dobishme. Duke respektuar dietën e kokrrës, jo vetëm që heqim qafe paund shtesë, por edhe forcojmë imunitetin. Thelbi i kësaj diete është i thjeshtë - hani çdo manaferrat (shalqi gjithashtu përshtatet), por përjashtojnë plotësisht sheqerin, kripën, produktet e mishit dhe djathrat. Për asimilimin më të mirë të manave, dietikët rekomandojnë kombinimin e tyre me kos të ulët yndyrë ose gjizë. Për mëngjes, bollgur në ujë me mjedër ose boronica është ideale. Mundohuni të ndryshoni manaferrat për të shmangur reagimet alergjike. Një dietë e tillë do t'ju lejojë të humbni deri në 5 kg në disa javë.
Ka disa disavantazhe për këtë metodë të humbjes së peshës. Kjo dietë është kundërindikuar tek njerëzit me aciditet të rritur të stomakut. Ndiqni këtë parim të të ushqyerit mund të jetë jo më shumë se tre javë, pas së cilës ju duhet të merrni një pushim.
Perime . Dieta e perimeve të verës është gjithashtu e pasur me lëndë ushqyese, por është e vështirë për t'u ngjitur, sepse nuk është aq e pasur me karbohidrate, gjë që mund të çojë në prishje. Megjithatë, rezultati i një diete të tillë do të habisë edhe skeptikët. Baza e dietës është se ju mund të hani vetëm perime të papërpunuara ose të avulluara. Është e nevojshme për të përjashtuar mish, miell, e ëmbël. Është e lejuar për të futur drithëra në racion: bollgur, misër , oriz i papërpunuar. Kjo është dieta më efektive në verë, duke lejuar që javën e parë të humbasin më shumë se tre kilogramë. Kjo dietë nuk ka kundërindikacione dhe transferohet lehtësisht.
Pirja . Është një metodë kardinale në luftën kundër obezitetit. Të gjithë ju mund të bëni është të pini. Në dispozicion kefir me yndyrë të ulët, çaj jeshil dhe kafe pa sheqer. Lëngje të paketuara dhe sode duhet të përjashtohet. Natyrisht, si pijet alkoolike. Kjo dietë nuk zgjat më shumë se tre ditë, por jep rezultate të dukshme pothuajse menjëherë. Zgjatoni nuk është e nevojshme, sepse ajo mund të çojë në një çrregullim të sistemit të tretjes. Për të reduktuar stresin për trupin, nutritionists këshillojnë një mënyrë dinake për të mashtruar urinë. Në vaktin e parë, merrni një gotë me 1% kefir me bimë të copëtuara (majdanoz, kopër, qepë të gjelbra). Një pije e tillë për mëngjes është një premtim për harmoninë dhe shëndetin tuaj. Dieta e pijshëm i jep një peshë të madhe veshkave dhe kategorikisht
Çdo racion i propozuar do t'ju lejojë të lehtësoni trupin në rregull dhe të përgatitni trupin për sezonin e plazhit.
Nëse jeni duke ëndërruar për të humbur peshë, atëherë mënyra më e sigurt - dietë në verë pa përpjekje. Ju keni mundësinë për të ngrënë shijshme, por në të njëjtën kohë mbani figurën. Ka shumë ndryshime të enëve të lehta dhe të shijshme nga produktet që shfaqen në bollëk në raftet tona në verë. Dieta më e mirë për verën është ajo që mund të ndiqet lehtë dhe me kënaqësi duke shijuar rezultatin.