Përpara është një ngjarje e rëndësishme, dhe veshja e blerë nuk është e lidhur me tradhti? Mos u shqetësoni, sepse ka dieta që lejojnë madje disa ditë për të hequr qafe disa centimetra shtesë. Përfitoni nga dieta e proteinave për humbje peshe për 10 ditë. Kjo teknikë do të ndihmojë në heqjen e yndyrës, duke mbajtur masën e muskujve. Para se të filloni të humbni peshë, konsultohuni me një mjek.
Dietë proteinike për 10 ditë
Kjo metodë e humbjes së peshës nuk është shumë e rreptë, sepse menuja përfshin shumë produkte: mish, vezë, peshk, produkte me qumësht dhe perime. Ushqimi proteinik për 10 ditë lejon konsumimin e ushqimeve të karbohidrateve, por vetëm në sasi të vogla.
Rregullat e kësaj teknike janë:
- Menuja duhet të ndahet dhe duhet të hahet çdo 3 orë. Herën e fundit që duhet të hani 2 orë para gjumit, por jo më vonë.
- Është e rëndësishme të pini të paktën dy litra ujë çdo ditë. Ju gjithashtu mund të pini lëngje, çaj jeshil dhe zierje e hips u ngrit.
- Kombinoje një dietë me trajnim të rregullt, i cili do të përmirësojë rezultatet.
- Është e nevojshme të braktisësh ëmbëlsinë dhe miellin, si dhe nga ushqime të tjera me kalori.
Çdo ditë është një lloj mono-diete , sepse menyja përbëhet nga vetëm një produkt:
- Të hënën - vezë të ziera të buta të ziera;
- E martë - peshk i zier;
- E mërkurë - gjizë;
- E enjte - peshk i zier ose i pjekur;
- E premtja - patate të krijuara në uniformë;
- E shtunë - viç ose viçi në formë të zier;
- E diel - perime, përveç patate;
- E hënë - frutat përveç rrushit dhe bananave;
- Të martën - kefir dhe çaj jeshil;
- E mërkurë - supë e qenit u rrit.
Sigurisht, në dietën e proteinave për 10 ditë për të humbur 10 kg është joreale, por 2-3 kg është mjaft e mundur. Vetëm mos harroni se nëse filloni të hahet gabim përsëri, atëherë pesha me siguri do të kthehet në dyfishuar numra.