Ushqimi në ujë - tingëllon disi i trishtuar dhe i frikshëm, në mendje menjëherë ka një pamje të një burri të lodhur në një periudhë shtatë-ditore që hanin dhe pinë vetëm ujë. Megjithatë, thelbi i kësaj diete nuk është në kufizime të rrepta, ka gjithnjë e më shumë, keni nevojë dhe seriozisht rindërtoni do të keni vetëm regjimin e tyre të pijes. Ata që kanë përdorur dietë në ujë thonë se në 7 ditë mund të humbni rreth 10 kg peshë.
Uji shkëlqen nga trupi jo vetëm toksina dhe mbetjet, por edhe depozitat e yndyrës.
Para së gjithash, është e nevojshme të gjesh se çfarë vëllimi të lëngjeve që trupi ka nevojë për të përfshirë një regjim të djegies së dhjamit. Për ta bërë këtë, pesha fillestare shumëzohet me 40, figura që rezulton është vëllimi i ujit që duhet të dehet gjatë ditës.
Pastaj duhet të heqësh dorë nga kafe , çaj, kompot dhe pije të gazuara. Pini ujë të pastër, të filtruar, në temperaturë dhome, ose në shishe, por domosdoshmërisht jo të karbonizuar. Kufizime të tilla janë për shkak të faktit se pijet e ndaluara mund të shkaktojnë mbajtjen e lëngjeve në trup.
Në dietë duhet të kufizojë vetëm më të dëmshme për humbjen e kilogramë të tepërt të ushqimeve: miell dhe produkte buke, ushqime të skuqura dhe yndyrore, të ëmbla. Në pjesën tjetër, regjimi i ushqimit mbetet i njëjtë.
Mos u bëni të tepërt dhe aktivitet fizik, sidomos ushtrime kardio: vrapim, ecje të shpejtë me ritëm të moderuar, notim .
Pirja e rekomandimeve për një dietë 7 ditore në ujë
- Mëngjes duhet të fillojë me një gotë me ujë të pastër.
- Pas një ore të aktivitetit fizik, duhet të pini rreth gjysmë litër ujë.
- Gjysmë ore para ngrënies, duhet të pini një gotë ujë dhe pas ngrënies - pas 1, 5 orësh.
- Pritjet pasuese të ujit duhet të shpërndahen gjatë gjithë ditës, ndërsa në të njëjtën kohë ju duhet të pini jo më shumë se një gotë.
Kontra-indikacione për hollimin me dietë në ujë
Kontraindikuar rritja e konsumimit të lëngjeve për njerëzit me sëmundje të veshkave, probleme kardiovaskulare. Përpara një diete, këshillohet të shqyrtohet, të vizitojë një mjek dhe të marrë këshillën e tij.